2020年10月21日（水）からマクドナルドで『期間限定ダブチ』の販売が始まりました！
今回の『期間限定ダブチ』は全部で【3種類】♪
●辛ダブチ
●ハミダブチ
●トリチ（トリプルチーズバーガー）
この記事では、『ハミダブチ』について次のことをお伝えしていきます。
★『ハミダブチ（単品）』の【カロリー/糖質/栄養成分】について
★『ハミダブチ（Mセット）』の【カロリー/糖質】について
★『ハミダブチ（シャカシャカポテト® ダブルチーズバーガー味のMセット）』の【カロリー/糖質】について
しっかりと、『ハミダブチ（単品＆セット）』の【カロリー/糖質/栄養成分】をチェックしてお楽しみ下さいませ♪
※なお、ここに掲載している【各数値】は、マクドナルドの公式ホームページ（栄養情報一覧）から引用して計算していますのでご安心ください。
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【単品】ハミダブチの【カロリー】・【糖質】・【栄養成分】について
単品【カロリー】について
●カロリー（1個あたり）：549kcal（容量 200g)
●カロリー（1口あたり）：13.725kcal
※1口は【5ｇ】で計算しています。
単品【糖質】について
●糖 質（1個あたり）：29.9g
【糖質の計算式】
【糖質（29.9ｇ）】
＝『炭水化物（31.4g）』-『食物繊維（1.5g）』
【ダイエット中の方へ】
ハミダブチは、定番のダブチを含め4つのダブチの中でも【カロリーは2番めに高い】ですが、【糖質は意外と低い】です。
2020年の各ダブチの【カロリー】は次の通り。
★各ダブチの【カロリー】ランキング
※1個あたりの【カロリー】となります。
●第1位：トリチ（カロリー：607kcal）
●第2位：ハミダブチ（カロリー：549kcal）
●第3位：辛ダブチ（カロリー：458kcal）
●第4位：【定番】ダブチ（カロリー：457kcal）
2020年の各ダブチの【糖質量】は次の通り。
★各ダブチの【糖質量】ランキング
※1個あたりの【糖質量】となります。
●第1位：トリチ（糖質量 30.3g）
●第1位：辛ダブチ（糖質量 30.3g）
●第3位：ハミダブチ（糖質量 29.9ｇ)
●第4位：【定番】ダブチ（糖質量 29.7g）
『単品』の【栄養成分】・【ビタミン】・【ミネラル】について
★【栄養成分】
●たんぱく質（ｇ）：33.5g
●脂質（ｇ）：32.2g
●炭水化物（ｇ）：31.4g
●コレステロール（mg）：102mg
●食物繊維（ｇ）：1.5g
●食塩相当量（ｇ）：3.7g
★【ビタミン】について
●ビタミンA（㎍）：122μg
●ビタミンB1（mg）：0.15mg
●ビタミンB2（mg）：0.33mg
●ナイアシン（mg）：5.5mg
●ビタミンC（mg）：1mg
★【ミネラル】について
●ナトリウム（mg）：1441mg
●カリウム（mg）：466mg
●カルシウム（mg）：218mg
●リン（mg）：369mg
●鉄（mg）：2.5mg
【お得なクーポン情報】について
少しでも安くハミダブチを味わいたい方はこちらでクーポンをチェックしてください♪
⇒10月21日（水）に発表！今しばらくお待ち下さいm(_ _)m
次に、『ハミダブチ（M）セット』の【カロリー】＆【糖質】についてお伝えします。
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【Mセット】ハミダブチの【カロリー】＆【糖質】について
ここでは、
【ハミダブチ】+【サイドメニュー別＆ドリンクメニュー別】
で（M）セットの【総カロリー量】＆【総糖質】についてお伝えします。
【Mセット】
【要注意！】～『コーヒー』＆『紅茶』に【ミルク】や【砂糖】などをいれる方へ
【ミルク】や【砂糖】などをいれる方は、次の『カロリー/糖質』もプラスしてください。
※なお、各数値は、各ポーション【1個分】となります。
●コーヒーフレッシュ（ミルク）
・総カロリー⇒11（kcal）
・糖 質⇒0.2（ｇ）
●シュガー（砂糖）
・総カロリー⇒12（kcal）
・糖 質⇒3.0（ｇ）
●ガムシロップ
・総カロリー⇒22（kcal）
・糖 質⇒5.6（ｇ）
●リキッドレモン
・総カロリー⇒1（kcal）
・糖 質⇒0.3（ｇ）
・【ハミダブチ】+【マックフライポテト（M）】+【各ドリンク（M）】編
●【マックフライポテト（M）】+【HOTコーヒー（M）】
・総カロリー⇒971（kcal）
・糖 質⇒78.2（ｇ）
●【マックフライポテト（M）】+【アイスコーヒー（M）】
・総カロリー⇒968（kcal）
・糖 質⇒77.7（ｇ）
●【マックフライポテト（M）】+【HOTティー（M）】
・総カロリー⇒962（kcal）
・糖 質⇒76.4（ｇ）
●【マックフライポテト（M）】+【アイスティー（M）】
・総カロリー⇒962（kcal）
・糖 質⇒76.1（ｇ）
●【マックフライポテト（M）】+【爽健美茶（M）】
・総カロリー⇒959（kcal）
・糖 質⇒76.1（ｇ）
●【マックフライポテト（M）】+【野菜生活100(M)】
・総カロリー⇒1078（kcal）
・糖 質⇒103.6（ｇ）
※ヘルシーなイメージがある【野菜生活100(M)】ですが、『カロリー＆糖質』とも高いのでご注意ください。
●【マックフライポテト（M）】+【コーラ（M）】
・総カロリー⇒1099（kcal）
・糖 質⇒111.2（ｇ）
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・【ハミダブチ】+【チキンマックナゲット（5ピース）】+【各ドリンク（M）】編
●【チキンマックナゲット（5ピース）】+【HOTコーヒー（M）】
・総カロリー⇒831（kcal）
・糖 質⇒44.2（ｇ）
●【チキンマックナゲット（5ピース）】+【アイスコーヒー（M）】
・総カロリー⇒828（kcal）
・糖 質⇒43.7（ｇ）
●【チキンマックナゲット（5ピース）】+【HOTティー（M）】
・総カロリー⇒822（kcal）
・糖 質⇒42.4（ｇ）
●【チキンマックナゲット（5ピース）】+【アイスティー（M）】
・総カロリー⇒822（kcal）
・糖 質⇒42.1（ｇ）
●【チキンマックナゲット（5ピース）】+【爽健美茶（M）】
・総カロリー⇒819（kcal）
・糖 質⇒42.1（ｇ）
●【チキンマックナゲット（5ピース）】+【野菜生活100(M)】
・総カロリー⇒938（kcal）
・糖 質⇒69.6（ｇ）
※ヘルシーなイメージがある【野菜生活100(M)】ですが、カロリー＆糖質とも高いのでご注意ください。
●【チキンマックナゲット（5ピース）】+【コーラ（M）】
・総カロリー⇒959（kcal）
・糖 質⇒77.2（ｇ）
【要注意！】～ナゲットソース別の『カロリー/糖質』について
ナゲットに『ソース』をつける方は、次の『カロリー/糖質』もプラスしてください。
※なお、下記の各ソース数値は【ナゲットソース1個分】です。
●バーベキューソース
・総カロリー⇒33（kcal）
・糖 質⇒7.4（ｇ）
●マスタードソース
・総カロリー⇒44（kcal）
・糖 質⇒4.9（ｇ）
【おまけ情報】～ナゲットソースは2個もらえる！
マックチキンナゲット（5個入り）を1個購入すれば、ナゲットソースは【2個】もらえることをあなたはご存知でしたか？
2つのナゲットソースでお楽しみください♪
⇒マックナゲット ソースは、本当に2個もらえるの？～【検証した結果！？】
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・【ハミダブチ】+【サイドサラダ】+【各ドリンク（M）】編
●【サイドサラダ】+【HOTコーヒー（M）】
・総カロリー⇒571（kcal）
・糖 質⇒33.5（ｇ）
●【サイドサラダ】+【アイスコーヒー（M）】
・総カロリー⇒568（kcal）
・糖 質⇒33.0（ｇ）
●【サイドサラダ】+【HOTティー（M）】
・総カロリー⇒562（kcal）
・糖 質⇒31.7（ｇ）
●【サイドサラダ】+【アイスティー（M）】
・総カロリー⇒562（kcal）
・糖 質⇒31.4（ｇ）
●【サイドサラダ】+【爽健美茶（M）】
・総カロリー⇒559（kcal）
・糖 質⇒31.4（ｇ）
●【サイドサラダ】+【野菜生活100(M)】
・総カロリー⇒678（kcal）
・糖 質⇒58.9（ｇ）
※ヘルシーなイメージがある【野菜生活100(M)】ですが、カロリー＆糖質とも高いのでご注意ください。
●【サイドサラダ】+【コーラ（M）】
・総カロリー⇒699（kcal）
・糖 質⇒66.5（ｇ）
【要注意！】～ドレッシング別の『カロリー/糖質』について
サラダに『ドレッシング』をかける方は、次の『カロリー/糖質』もプラスしてください。
※なお、各数値は【ドレッシング1袋分】となります。
●焙煎ごまドレッシング
・総カロリー⇒107（kcal）
・糖 質⇒2.3（ｇ）
●低カロリー玉ねぎ
・総カロリー⇒7（kcal）
・糖 質⇒1.1（ｇ）
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・【ハミダブチ】+【スイートコーン】+【各ドリンク（M）】編
●【スイートコーン】+【HOTコーヒー（M）】
・総カロリー⇒619（kcal）
・糖 質⇒40.2（ｇ）
●【スイートコーン】+【アイスコーヒー（M）】
・総カロリー⇒616（kcal）
・糖 質⇒39.7（ｇ）
●【スイートコーン】+【HOTティー（M）】
・総カロリー⇒610（kcal）
・糖 質⇒38.4（ｇ）
●【スイートコーン】+【アイスティー（M）】
・総カロリー⇒610（kcal）
・糖 質⇒38.1（ｇ）
●【スイートコーン】+【爽健美茶（M）】
・総カロリー⇒607（kcal）
・糖 質⇒38.1（ｇ）
●【スイートコーン】+【野菜生活100(M)】
・総カロリー⇒726（kcal）
・糖 質⇒65.6（ｇ）
※ヘルシーなイメージがある【野菜生活100(M)】ですが、カロリー＆糖質とも高いのでご注意ください。
●【スイートコーン】+【コーラ（M）】
・総カロリー⇒747（kcal）
・糖 質⇒73.2（ｇ）
【参考数値】～
『サイドメニュー』と『ドリンクメニュー』の【カロリー/糖質】の数値について
【サイドメニュー】
・マックフライポテト（M）：
カロリー/410kcal、糖質/46.2ｇ
・マックナゲット（5P）：
カロリー/270kcal、糖質/12.2ｇ
・サイドサラダ：
カロリー/10kcal、糖質/1.5ｇ
・スイートコーン：
カロリー/58kcal、糖質/8.2ｇ
【ドリンクメニュー（M）】
・HOTコーヒー（M）：
カロリー/12kcal、糖質/2.1ｇ
・アイスコーヒー（M）：
カロリー/9kcal、糖質/1.6ｇ
・HOTティー（M）：
カロリー/3kcal、糖質/0.3ｇ
・アイスコーヒー（M）：
カロリー/3kcal、糖質/0ｇ
・爽健美茶（M）：
カロリー/0kcal、糖質/0ｇ
・コーラ（M）：
カロリー/140kcal、糖質/35.1ｇ
次に、サイドメニューを期間限定の【シャカシャカポテト® ダブルチーズバーガー味（M）】+【ドリンク（M）】にしたときの【トータルのカロリー＆糖質】についてお伝えします。
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【ハミダブチ】+【シャカシャカポテト® ダブルチーズバーガー味（M）】+【各ドリンク（M）】編
※シャカシャカポテトにするには【+30円（税込）】が必要です。
【要注意！】～『コーヒー』＆『紅茶』に【ミルク】や【砂糖】などをいれる方へ
【ミルク】や【砂糖】などをいれる方は、次の『カロリー/糖質』もプラスしてください。
※なお、各数値は、各ポーション【1個分】となります。
●コーヒーフレッシュ（ミルク）
・総カロリー⇒11（kcal）
・糖 質⇒0.2（ｇ）
●シュガー（砂糖）
・総カロリー⇒12（kcal）
・糖 質⇒3.0（ｇ）
●ガムシロップ
・総カロリー⇒22（kcal）
・糖 質⇒5.6（ｇ）
●リキッドレモン
・総カロリー⇒1（kcal）
・糖 質⇒0.3（ｇ）
●【シャカシャカポテト® ダブルチーズバーガー味（M）】+【HOTコーヒー（M）】
・総カロリー⇒980（kcal）
・糖 質⇒79.5（ｇ）
●【シャカシャカポテト® ダブルチーズバーガー味（M）】+【アイスコーヒー（M）】
・総カロリー⇒977（kcal）
・糖 質⇒79.0（ｇ）
●【シャカシャカポテト® ダブルチーズバーガー味（M）】+【HOTティー（M）】
・総カロリー⇒971（kcal）
・糖 質⇒77.7（ｇ）
●【シャカシャカポテト®ダブルチーズバーガー味（M）】+【アイスティー（M）】
・総カロリー⇒971（kcal）
・糖 質⇒77.4（ｇ）
●【シャカシャカポテト® ダブルチーズバーガー味（M）】+【爽健美茶（M）】
・総カロリー⇒968（kcal）
・糖 質⇒77.4（ｇ）
●【シャカシャカポテト® ダブルチーズバーガー味（M）】+【野菜生活100(M)】
・総カロリー⇒1087（kcal）
・糖 質⇒104.9（ｇ）
※ヘルシーなイメージがある【野菜生活100(M)】ですが、『カロリー＆糖質』とも高いのでご注意ください。
●【シャカシャカポテト® ダブルチーズバーガー味（M）】+【コーラ（M）】
・総カロリー⇒1108（kcal）
・糖 質⇒112.5（ｇ）
単品【シャカシャカポテト® ダブルチーズバーガー味（M）】の【カロリー】＆【糖質】について
●カロリー⇒419kcal（容量 138g）
●糖 質⇒47.5g
★【糖質の計算式】
【糖質（47.5g）】
＝『炭水化物（52.3g）』-『食物繊維（4.8g）』
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【まとめ】
●ボリュームがあるので、イメージ的に【カロリー】＆【糖質】が高く感じますが、意外と【糖質】は低いです。
●糖質が気になる方には、意外とオススメのハミダブチです。
●また、野菜生活100をドリンクで選ぶ場合は【カロリー】＆【糖質】が高くなりますからご注意ください。
以上が、『【2020年】マック ハミダブチ『カロリー/糖質/栄養成分』~【単品＆セット別】一覧』となります。この情報があなたのお役に立てばうれしいです。
なお、他の3つのダブチの【カロリー/糖質/栄養成分】についてはこちらで紹介しています。
●辛ダブチ⇒【2020年】マック 辛ダブチ『カロリー/糖質/栄養成分』~【単品＆セット別】一覧
●トリチ⇒【2020年】マック トリチ『カロリー/糖質/栄養成分』~【単品＆セット別】一覧
●【定番】ダブチ⇒※今しばらくお待ち下さい。
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