2020年の年末のご褒美♪
マクドナルドで【グラコロ】の販売が始まりました！！
2020年12月3日から、『グラコロ』と『コク旨ビーフシチューグラコロ』の【2種類】が登場。
この記事では、『グラコロ』について次の3つのことについてお伝えします。
★『グラコロ（単品）』の【カロリー/糖質/栄養成分】
★『グラコロ（Mセット）』の【カロリー/糖質】
★『グラコロ（朝マック版バリューMセット）』の【カロリー/糖質】
炭水化物が多いバーガーだけに、セットでいただいたときの【総カロリー】や【総糖質】が気になるところ…。
しっかりと【総カロリー】＆【総糖質】をチェックして自分へのご褒美にグラコロを味わってください！
※なお、ここに掲載している『カロリー』・『糖質』・『栄養成分』の【各数値】は、マクドナルドの公式ホームページ（栄養情報一覧）から引用して計算していますのでご安心ください。
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【単品】
～グラコロの【カロリー】・【糖質】・【栄養成分】について
★単品【カロリー】について
●カロリー（1個あたり）：409kcal（容量 157g)
●カロリー（1口あたり）：13.025kcal
※1口は【5ｇ】で計算しています。
★単品【糖質】について
●糖 質（1個あたり）：42.1ｇ
【糖質の計算式】
【糖質（42.1ｇ）】
＝『炭水化物（44.6g）』-『食物繊維（2.5g）』
★【ダイエット中の方へ】
新作『コク旨ビーフシチューグラコロ』と【カロリー】＆【糖質】の比較は次の通りです。
●グラコロ（1個あたり）
・カロリー⇒409kcal
・糖 質⇒42.1g
●コク旨ビーフシチューグラコロ（1個あたり）
・カロリー⇒462kcal
・糖 質⇒43.9g
★『単品』～
各【栄養成分】・【ビタミン】・【ミネラル】について
★【栄養成分】
●たんぱく質（ｇ）：10.0g
●脂質（ｇ）：21.3g
●炭水化物（ｇ）：44.6g
●コレステロール（mg）：34mg
●食物繊維（ｇ）：2.5g
●食塩相当量（ｇ）：1.7g
★【ビタミン】について
●ビタミンA（㎍）：28μg
●ビタミンB1（mg）：0.11mg
●ビタミンB2（mg）：0.10mg
●ナイアシン（mg）：1.1mg
●ビタミンC（mg）：4mg
★【ミネラル】について
●ナトリウム（mg）：653mg
●カリウム（mg）：159mg
●カルシウム（mg）：65mg
●リン（mg）：95mg
●鉄（mg）：0.8mg
【お得なクーポン情報】について
少しでも安くお得にごはんダブチを食べたい方は【クーポン情報】のチェックもお忘れなく！
⇒【超得♪】今週のマクドナルド『グラコロ』の【クーポン】一覧~スグ使えるのコレ！
次に、『グラコロ（M）セット』の【カロリー】＆【糖質】についてお伝えします。
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【Mセット】グラコロの【カロリー】＆【糖質】について
ここでは、
【グラコロ】+【サイドメニュー別＆ドリンクメニュー別】
で（M）セットの【総カロリー量】＆【総糖質】についてお伝えします。
【Mセット】
【要注意！】～『コーヒー』＆『紅茶』に【ミルク】や【砂糖】などをいれる方へ
【ミルク】や【砂糖】などをいれる方は、次の『カロリー/糖質』もプラスしてください。
※なお、各数値は、各ポーション【1個分】となります。
●コーヒーフレッシュ（ミルク）
・総カロリー⇒11（kcal）
・糖 質⇒0.2（ｇ）
●シュガー（砂糖）
・総カロリー⇒12（kcal）
・糖 質⇒3.0（ｇ）
●ガムシロップ
・総カロリー⇒22（kcal）
・糖 質⇒5.6（ｇ）
●リキッドレモン
・総カロリー⇒1（kcal）
・糖 質⇒0.3（ｇ）
★【グラコロ】+【マックフライポテト（M）】+【各ドリンク（M）】編
●【マックフライポテト（M）】+【HOTコーヒー（M）】
・総カロリー⇒831（kcal）
・糖 質⇒90.4（ｇ）
●【マックフライポテト（M）】+【アイスコーヒー（M）】
・総カロリー⇒828（kcal）
・糖 質⇒89.9（ｇ）
●【マックフライポテト（M）】+【HOTティー（M）】
・総カロリー⇒822（kcal）
・糖 質⇒88.6（ｇ）
●【マックフライポテト（M）】+【アイスティー（M）】
・総カロリー⇒822（kcal）
・糖 質⇒88.3（ｇ）
●【マックフライポテト（M）】+【爽健美茶（M）】
・総カロリー⇒819（kcal）
・糖 質⇒88.3（ｇ）
●【マックフライポテト（M）】+【野菜生活100(M)】
・総カロリー⇒938（kcal）
・糖 質⇒115.8（ｇ）
※ヘルシーなイメージがある【野菜生活100(M)】ですが、『カロリー＆糖質』とも高いのでご注意ください。
●【マックフライポテト（M）】+【コーラ（M）】
・総カロリー⇒959（kcal）
・糖 質⇒123.4（ｇ）
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★【グラコロ】+【チキンマックナゲット（5ピース）】+【各ドリンク（M）】編
●【チキンマックナゲット（5ピース）】+【HOTコーヒー（M）】
・総カロリー⇒691（kcal）
・糖 質⇒56.4（ｇ）
●【チキンマックナゲット（5ピース）】+【アイスコーヒー（M）】
・総カロリー⇒688（kcal）
・糖 質⇒55.9（ｇ）
●【チキンマックナゲット（5ピース）】+【HOTティー（M）】
・総カロリー⇒682（kcal）
・糖 質⇒54.6（ｇ）
●【チキンマックナゲット（5ピース）】+【アイスティー（M）】
・総カロリー⇒682（kcal）
・糖 質⇒54.3（ｇ）
●【チキンマックナゲット（5ピース）】+【爽健美茶（M）】
・総カロリー⇒679（kcal）
・糖 質⇒54.3（ｇ）
●【チキンマックナゲット（5ピース）】+【野菜生活100(M)】
・総カロリー⇒798（kcal）
・糖 質⇒81.8（ｇ）
※ヘルシーなイメージがある【野菜生活100(M)】ですが、カロリー＆糖質とも高いのでご注意ください。
●【チキンマックナゲット（5ピース）】+【コーラ（M）】
・総カロリー⇒819（kcal）
・糖 質⇒89.4（ｇ）
【要注意！】～ナゲットソース別の『カロリー/糖質』について
ナゲットに『ソース』をつける方は、次の『カロリー/糖質』もプラスしてください。
※なお、下記の各ソース数値は【ナゲットソース1個分】です。
●バーベキューソース
・総カロリー⇒33（kcal）
・糖 質⇒7.4（ｇ）
●マスタードソース
・総カロリー⇒44（kcal）
・糖 質⇒4.9（ｇ）
●トリュフ香るパルメザンチーズソース
・総カロリー⇒109（kcal）
・糖 質⇒1.5（ｇ）
●伊勢海老と紅ズワイガニソース
・総カロリー⇒108（kcal）
・糖 質⇒1.9（ｇ）
【おまけ情報】～ナゲットソースは2個もらえる！
マックチキンナゲット（5個入り）を1個購入すれば、ナゲットソースは【2個】もらえることをあなたはご存知でしたか？
新しい2つのナゲットソースでお楽しみください♪
⇒マックナゲット ソースは、本当に2個もらえるの？～【検証した結果！？】
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★【グラコロ】+【サイドサラダ】+【各ドリンク（M）】編
●【サイドサラダ】+【HOTコーヒー（M）】
・総カロリー⇒431（kcal）
・糖 質⇒45.7（ｇ）
●【サイドサラダ】+【アイスコーヒー（M）】
・総カロリー⇒428（kcal）
・糖 質⇒45.2（ｇ）
●【サイドサラダ】+【HOTティー（M）】
・総カロリー⇒422（kcal）
・糖 質⇒43.9（ｇ）
●【サイドサラダ】+【アイスティー（M）】
・総カロリー⇒422（kcal）
・糖 質⇒43.6（ｇ）
●【サイドサラダ】+【爽健美茶（M）】
・総カロリー⇒419（kcal）
・糖 質⇒43.6（ｇ）
●【サイドサラダ】+【野菜生活100(M)】
・総カロリー⇒538（kcal）
・糖 質⇒71.1（ｇ）
※ヘルシーなイメージがある【野菜生活100(M)】ですが、カロリー＆糖質とも高いのでご注意ください。
●【サイドサラダ】+【コーラ（M）】
・総カロリー⇒559（kcal）
・糖 質⇒78.7（ｇ）
【要注意！】～ドレッシング別の『カロリー/糖質』について
サラダに『ドレッシング』をかける方は、次の『カロリー/糖質』もプラスしてください。
※なお、各数値は【ドレッシング1袋分】となります。
●焙煎ごまドレッシング
・総カロリー⇒107（kcal）
・糖 質⇒2.3（ｇ）
●低カロリー玉ねぎ
・総カロリー⇒7（kcal）
・糖 質⇒1.1（ｇ）
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★【グラコロ】+【スイートコーン】+【各ドリンク（M）】編
●【スイートコーン】+【HOTコーヒー（M）】
・総カロリー⇒479（kcal）
・糖 質⇒52.4（ｇ）
●【スイートコーン】+【アイスコーヒー（M）】
・総カロリー⇒476（kcal）
・糖 質⇒51.9（ｇ）
●【スイートコーン】+【HOTティー（M）】
・総カロリー⇒470（kcal）
・糖 質⇒50.6（ｇ）
●【スイートコーン】+【アイスティー（M）】
・総カロリー⇒470（kcal）
・糖 質⇒50.3（ｇ）
●【スイートコーン】+【爽健美茶（M）】
・総カロリー⇒467（kcal）
・糖 質⇒50.3（ｇ）
●【スイートコーン】+【野菜生活100(M)】
・総カロリー⇒586（kcal）
・糖 質⇒77.8（ｇ）
※ヘルシーなイメージがある【野菜生活100(M)】ですが、カロリー＆糖質とも高いのでご注意ください。
●【スイートコーン】+【コーラ（M）】
・総カロリー⇒607（kcal）
・糖 質⇒85.4（ｇ）
【参考数値】～
『サイドメニュー』と『ドリンクメニュー』の【カロリー/糖質】の数値について
【サイドメニュー】
・マックフライポテト（M）：
カロリー/410kcal、糖質/46.2ｇ
・マックナゲット（5P）：
カロリー/270kcal、糖質/12.2ｇ
・サイドサラダ：
カロリー/10kcal、糖質/1.5ｇ
・スイートコーン：
カロリー/58kcal、糖質/8.2ｇ
【ドリンクメニュー（M）】
・HOTコーヒー（M）：
カロリー/12kcal、糖質/2.1ｇ
・アイスコーヒー（M）：
カロリー/9kcal、糖質/1.6ｇ
・HOTティー（M）：
カロリー/3kcal、糖質/0.3ｇ
・アイスコーヒー（M）：
カロリー/3kcal、糖質/0ｇ
・爽健美茶（M）：
カロリー/0kcal、糖質/0ｇ
・コーラ（M）：
カロリー/140kcal、糖質/35.1ｇ
次に、グラコロを【朝マック（Mセット）】でいただいたときの【総カロリー】＆【総糖質】についてお伝えします。
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【朝マック（Mセット）】グラコロの【総カロリー】＆【総糖質】について
【要注意！】～『コーヒー』＆『紅茶』に【ミルク】や【砂糖】などをいれる方へ
【ミルク】や【砂糖】などをいれる方は、次の『カロリー/糖質』もプラスしてください。
※なお、各数値は、各ポーション【1個分】となります。
●コーヒーフレッシュ（ミルク）
・総カロリー⇒11（kcal）
・糖 質⇒0.2（ｇ）
●シュガー（砂糖）
・総カロリー⇒12（kcal）
・糖 質⇒3.0（ｇ）
●ガムシロップ
・総カロリー⇒22（kcal）
・糖 質⇒5.6（ｇ）
●リキッドレモン
・総カロリー⇒1（kcal）
・糖 質⇒0.3（ｇ）
★【グラコロ】+【ハッシュポテト】+【各ドリンク（M）】編
●【HOTコーヒー（M）】
・総カロリー⇒566（kcal）
・糖 質⇒55.6（ｇ）
●【アイスコーヒー（M）】
・総カロリー⇒563（kcal）
・糖 質⇒55.1（ｇ）
●【HOTティー（M）】
・総カロリー⇒557（kcal）
・糖 質⇒53.8（ｇ）
●【アイスティー（M）】
・総カロリー⇒557（kcal）
・糖 質⇒53.5（ｇ）
●【HOTカフェラテ（S）】
※カフェラテは（S）サイズでの提供となります。
・総カロリー⇒639（kcal）
・糖 質⇒59.8（ｇ）
●【アイスカフェラテ（S）】
※カフェラテは（S）サイズでの提供となります。
・総カロリー⇒627（kcal）
・糖 質⇒58.9（ｇ）
●【爽健美茶（M）】
・総カロリー⇒554（kcal）
・糖 質⇒53.5（ｇ）
●【野菜生活100(M)】
・総カロリー⇒675（kcal）
・糖 質⇒81（ｇ）
※ヘルシーなイメージがある【野菜生活100(M)】ですが、『カロリー＆糖質』とも高いのでご注意ください。
●【ミニッツメイド オレンジ（M）】
・総カロリー⇒700（kcal）
・糖 質⇒86.6（ｇ）
※ヘルシーなイメージがある【ミニッツメイド オレンジ（M）】ですが、『カロリー＆糖質』とも高いのでご注意ください。
●【ミニッツメイド アップル100】
・総カロリー⇒650（kcal）
・糖 質⇒77.3（ｇ）
※ヘルシーなイメージがある【ミニッツメイド アップル100】ですが、『カロリー＆糖質』とも高いのでご注意ください。
●【ミルク】
・総カロリー⇒692（kcal）
・糖 質⇒63.4（ｇ）
●【コーラ（M）】
・総カロリー⇒694（kcal）
・糖 質⇒88.6（ｇ）
●【スプライト（M）】
・総カロリー⇒671（kcal）
・糖 質⇒82.8（ｇ）
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★【グラコロ】+【アップルパイ】+【各ドリンク（M）】編>
●【HOTコーヒー（M）】
・総カロリー⇒632（kcal）
・糖 質⇒70（ｇ）
●【アイスコーヒー（M）】
・総カロリー⇒629（kcal）
・糖 質⇒69.5（ｇ）
●【HOTティー（M）】
・総カロリー⇒623（kcal）
・糖 質⇒68.2（ｇ）
●【アイスティー（M）】
・総カロリー⇒623（kcal）
・糖 質⇒67.9（ｇ）
●【HOTカフェラテ（S）】
※カフェラテは（S）サイズでの提供となります。
・総カロリー⇒705（kcal）
・糖 質⇒74.2（ｇ）
●【アイスカフェラテ（S）】
※カフェラテは（S）サイズでの提供となります。
・総カロリー⇒693（kcal）
・糖 質⇒73.3（ｇ）
●【爽健美茶（M）】
・総カロリー⇒620（kcal）
・糖 質⇒67.9（ｇ）
●【野菜生活100(M)】
・総カロリー⇒741（kcal）
・糖 質⇒95.4（ｇ）
※ヘルシーなイメージがある【野菜生活100(M)】ですが、『カロリー＆糖質』とも高いのでご注意ください。
●【ミニッツメイド オレンジ（M）】
・総カロリー⇒766（kcal）
・糖 質⇒101（ｇ）
※ヘルシーなイメージがある【ミニッツメイド オレンジ（M）】ですが、『カロリー＆糖質』とも高いのでご注意ください。
●【ミニッツメイド アップル100】
・総カロリー⇒716（kcal）
・糖 質⇒91.7（ｇ）
※ヘルシーなイメージがある【ミニッツメイド アップル100】ですが、『カロリー＆糖質』とも高いのでご注意ください。
●【ミルク】
・総カロリー⇒758（kcal）
・糖 質⇒77.8（ｇ）
●【コーラ（M）】
・総カロリー⇒760（kcal）
・糖 質⇒103（ｇ）
●【スプライト（M）】
・総カロリー⇒737（kcal）
・糖 質⇒97.2（ｇ）
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【まとめ】
●グラコロは、【カロリー】＆【糖質】とも高めです。
●また、セットでグラコロをいただくときは『サイドメニュー』＆『ドリンク』のチョイスにご注意ください。
●各栄養成分をしっかりと確認して、自分へのご褒美バーガーをお楽しみくださいませ♪
以上が、『【2020年】マック『グラコロ』の単品＆セット別【カロリー/糖質/栄養成分】一覧まとめ』となります。この情報があなたのお役に立てばうれしいです。
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なお、『コク旨ビーフシチューグラコロ』の単品＆セットの【カロリー/糖質/栄養成分】についてはこちらで紹介しています。
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