【カロリー注意！】マックはみ出るパストラミビーフてりたま『カロリー/糖質/栄養成分』~【単品＆セット】一覧まとめ

2021年3月3日（水）から【期間限定】で『てりたま』が登場します♪

2021年のてりたまのラインナップは次の4つ！

●【定番】てりたま

●【NEW】はみ出るパストラミビーフてりたま

●【朝マック】てりたまマフィン

このページでは、【NEW】はみ出るパストラミビーフてりたまを『単品＆セット別』で、【カロリー】・【糖質】・【栄養成分】についてお伝えします。

※2021年は、セットの【サイドメニューの変更】がありました。また掲載している【各数値】は、マクドナルドの公式ホームページの【栄養成分一覧表】をもとに計算していますのでご安心ください。

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【2021年】単品はみ出るパストラミビーフてりたま
～【カロリー/糖質/栄養成分】

★単品はみ出るパストラミビーフてりたま【カロリー＆糖質】

●カロリー（1個あたり）：593kcal（容量 235g)
●カロリー（1口あたり）：12.617kcal
※1口は【5ｇ】で計算しています。
★糖　質：35.3ｇ

【糖質の計算式】

【糖質（35.3ｇ）】＝『炭水化物（37.2g）』-『食物繊維（1.9g）』

★単品はみ出るパストラミビーフてりたまの【栄養成分】・【ビタミン】・【ミネラル】について

★単品【栄養成分】

●たんぱく質（ｇ）：27.4g
●脂質（ｇ）：37.6g
●炭水化物（ｇ）：37.2g
●コレステロール（mg）：276mg
●食物繊維（ｇ）：1.9g
●食塩相当量（ｇ）：3.5g

【ビタミン】

●ビタミンA（㎍）：82μg
●ビタミンB1（mg）：0.25mg
●ビタミンB2（mg）：0.45mg
●ナイアシン（mg）：5.0mg
●ビタミンC（mg）：22mg

【ミネラル】

●ナトリウム（mg）：1378mg
●カリウム（mg）：410mg
●カルシウム（mg）：82mg
●リン（mg）：327mg
●鉄（mg）：2.4mg

ちなみに、2021年のてりたま全4種類の【カロリー＆糖質ランキング】は次の通り。

★2021年【カロリー/糖質】ランキング

●【カロリーランキング】

・第1位：チーズてりたま
（608kcal）

・第2位：はみ出るパストラミビーフてりたま
（593kcal）

・第3位：てりたま
（558kcal）

・第4位：てりたまマフィン
（527kcal）

●【糖質ランキング】

・第1位：チーズてりたま
（35.5g）

・第2位：はみ出るパストラミビーフてりたま
（35.3g）

・第3位：てりたま
（34.9g）

・第4位：てりたまマフィン
（31.3g）

次に、【NEW】はみ出るパストラミビーフてりたま（M）セットの【カロリー】＆【糖質】についてお伝えします。

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【Mセット】はみ出るパストラミビーフてりたま
～【カロリー】＆【糖質】

ここでは、【NEW】はみ出るパストラミビーフてりたまの【サイドメニュー別+ドリンクメニュー別】で、（M）セットの【総カロリー】＆【総糖質】についてお伝えします。

2021年からは【サイドメニューの変更】がありました。

なお、『サイドメニュー』では【シャカシャカポテト鶏にんにくから揚げ味】、『ドリンクメニュー』には【マックフィズ/マックフロート岩手県産白桃】を追加しました。

【要注意！】～『コーヒー』＆『紅茶』に【ミルク】や【砂糖】などをいれる方へ
【ミルク】や【砂糖】などをいれる方は、次の『カロリー/糖質』もプラスしてください。
※なお、各数値は、各ポーション【1個分】となります。

●コーヒーフレッシュ（ミルク）
・総カロリー⇒11（kcal）
・糖　質⇒0.2（ｇ）

●シュガー（砂糖）
・総カロリー⇒12（kcal）
・糖　質⇒3.0（ｇ）

●ガムシロップ
・総カロリー⇒22（kcal）
・糖　質⇒5.6（ｇ）

●リキッドレモン
・総カロリー⇒1（kcal）
・糖　質⇒0.3（ｇ）

・【はみ出るパストラミビーフてりたま】+【マックフライポテト（M）】+【各ドリンク（M）】編

●【マックフライポテト（M）】+【マックフィズ白桃】

・総カロリー⇒1142（kcal）
・糖　質⇒116.3（ｇ）

●【マックフライポテト（M）】+【マックフロート白桃】

・総カロリー⇒1249（kcal）
・糖　質⇒133.6（ｇ）

●【マックフライポテト（M）】+【HOTコーヒー（M）】

・総カロリー⇒1015（kcal）
・糖　質⇒83.6（ｇ）

●【マックフライポテト（M）】+【アイスコーヒー（M）】

・総カロリー⇒1012（kcal）
・糖　質⇒83.1（ｇ）

●【マックフライポテト（M）】+【HOTティー（M）】

・総カロリー⇒1006（kcal）
・糖　質⇒81.8（ｇ）

●【マックフライポテト（M）】+【アイスティー（M）】

・総カロリー⇒1006（kcal）
・糖　質⇒81.5（ｇ）

●【マックフライポテト（M）】+【爽健美茶（M）】

・総カロリー⇒1003（kcal）
・糖　質⇒81.5（ｇ）

●【マックフライポテト（M）】+【野菜生活100(M)】

・総カロリー⇒1122（kcal）
・糖　質⇒109（ｇ）
※ヘルシーなイメージがある【野菜生活100(M)】ですが、カロリー＆糖質とも高いのでご注意ください。

●【マックフライポテト（M）】+【ミニッツメイドオレンジ(M)】

・総カロリー⇒1146（kcal）
・糖　質⇒114.3（ｇ）
※ヘルシーなイメージがある【ミニッツメイドオレンジ(M)】ですが、カロリー＆糖質とも高いのでご注意ください。

●【マックフライポテト（M）】+【コーラ（M）】

・総カロリー⇒1143（kcal）
・糖　質⇒116.6（ｇ）

●【マックフライポテト（M）】+【スプライト（M）】

・総カロリー⇒1127（kcal）
・糖　質⇒112.4（ｇ）

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・【はみ出るパストラミビーフてりたま】+【シャカシャカポテト鶏にんにくから揚げ味（M）】+【各ドリンク（M）】編

●【シャカシャカポテト（M）】+【マックフィズ白桃】

・総カロリー⇒1150（kcal）
・糖　質⇒117.6（ｇ）

●【シャカシャカポテト（M）】+【マックフロート白桃】

・総カロリー⇒1257（kcal）
・糖　質⇒134.9（ｇ）

●【シャカシャカポテト（M）】+【HOTコーヒー（M）】

・総カロリー⇒1023（kcal）
・糖　質⇒84.9（ｇ）

●【シャカシャカポテト（M）】+【アイスコーヒー（M）】

・総カロリー⇒1020（kcal）
・糖　質⇒84.4（ｇ）

●【シャカシャカポテト（M）】+【HOTティー（M）】

・総カロリー⇒1014（kcal）
・糖　質⇒83.1（ｇ）

●【シャカシャカポテト（M）】+【アイスティー（M）】

・総カロリー⇒1014（kcal）
・糖　質⇒82.8（ｇ）

●【シャカシャカポテト（M）】+【爽健美茶（M）】

・総カロリー⇒1011（kcal）
・糖　質⇒82.8（ｇ）

●【シャカシャカポテト（M）】+【野菜生活100(M)】

・総カロリー⇒1130（kcal）
・糖　質⇒110.3（ｇ）
※ヘルシーなイメージがある【野菜生活100(M)】ですが、カロリー＆糖質とも高いのでご注意ください。

●【シャカシャカポテト（M）】+【ミニッツメイドオレンジ(M)】

・総カロリー⇒1154（kcal）
・糖　質⇒115.6（ｇ）
※ヘルシーなイメージがある【ミニッツメイドオレンジ(M)】ですが、カロリー＆糖質とも高いのでご注意ください。

●【シャカシャカポテト（M）】+【コーラ（M）】

・総カロリー⇒1151（kcal）
・糖　質⇒117.9（ｇ）

●【シャカシャカポテト（M）】+【スプライト（M）】

・総カロリー⇒1135（kcal）
・糖　質⇒113.7（ｇ）

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・【はみ出るパストラミビーフてりたま】+【チキンマックナゲット（5P）】+【各ドリンク（M）】編

●【チキンマックナゲット（5P）】+【マックフィズ白桃】

・総カロリー⇒1002（kcal）
・糖　質⇒82.3（ｇ）

●【チキンマックナゲット（5P）】+【マックフロート白桃】

・総カロリー⇒1109（kcal）
・糖　質⇒99.6（ｇ）

●【チキンマックナゲット（5P）】+【HOTコーヒー（M）】

・総カロリー⇒875（kcal）
・糖　質⇒49.6（ｇ）

●【チキンマックナゲット（5P）】+【アイスコーヒー（M）】

・総カロリー⇒872（kcal）
・糖　質⇒49.1（ｇ）

●【チキンマックナゲット（5P）】+【HOTティー（M）】

・総カロリー⇒866（kcal）
・糖　質⇒47.8（ｇ）

●【チキンマックナゲット（5ピース）】+【アイスティー（M）】

・総カロリー⇒866（kcal）
・糖　質⇒47.5（ｇ）

●【チキンマックナゲット（5P）】+【爽健美茶（M）】

・総カロリー⇒863（kcal）
・糖　質⇒47.5（ｇ）

●【チキンマックナゲット（5P）】+【野菜生活100(M)】

・総カロリー⇒982（kcal）
・糖　質⇒75（ｇ）
※ヘルシーなイメージがある【野菜生活100(M)】ですが、カロリー＆糖質とも高いのでご注意ください。

●【チキンマックナゲット（5P）】+【ミニッツメイドオレンジ(M)】

・総カロリー⇒1006（kcal）
・糖　質⇒80.3（ｇ）
※ヘルシーなイメージがある【ミニッツメイドオレンジ(M)】ですが、カロリー＆糖質とも高いのでご注意ください。

●【チキンマックナゲット（5P）】+【コーラ（M）】

・総カロリー⇒1003（kcal）
・糖　質⇒82.6（ｇ）

●【チキンマックナゲット（5P）】+【スプライト（M）】

・総カロリー⇒987（kcal）
・糖　質⇒78.4（ｇ）

【要注意！】～ナゲットソース別の『カロリー/糖質』について

ナゲットに『ソース』をつける方は、次の『カロリー/糖質』もプラスしてください。
※なお、各数値は【ナゲットソース1個分】となります。

●バーベキューソース
・総カロリー⇒33（kcal）
・糖　質⇒7.4（ｇ）

●マスタードソース
・総カロリー⇒44（kcal）
・糖　質⇒4.9（ｇ）

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・【はみ出るパストラミビーフてりたま】+【サイドサラダ】+【各ドリンク（M）】編

●【サイドサラダ】+【マックフィズ白桃】

・総カロリー⇒742（kcal）
・糖　質⇒71.6（ｇ）

●【サイドサラダ】+【マックフロート白桃】

・総カロリー⇒849（kcal）
・糖　質⇒88.9（ｇ）

●【サイドサラダ】+【HOTコーヒー（M）】

・総カロリー⇒615（kcal）
・糖　質⇒38.9（ｇ）

●【サイドサラダ】+【アイスコーヒー（M）】

・総カロリー⇒612（kcal）
・糖　質⇒38.4（ｇ）

●【サイドサラダ】+【HOTティー（M）】

・総カロリー⇒606（kcal）
・糖　質⇒37.1（ｇ）

●【サイドサラダ】+【アイスティー（M）】

・総カロリー⇒606（kcal）
・糖　質⇒36.8（ｇ）

●【サイドサラダ】+【爽健美茶（M）】

・総カロリー⇒603（kcal）
・糖　質⇒36.8（ｇ）

●【サイドサラダ】+【野菜生活100(M)】

・総カロリー⇒722（kcal）
・糖　質⇒64.3（ｇ）
※ヘルシーなイメージがある【野菜生活100(M)】ですが、カロリー＆糖質とも高いのでご注意ください。

●【サイドサラダ】+【ミニッツメイドオレンジ(M)】

・総カロリー⇒746（kcal）
・糖　質⇒69.6（ｇ）
※ヘルシーなイメージがある【ミニッツメイドオレンジ(M)】ですが、カロリー＆糖質とも高いのでご注意ください。

●【サイドサラダ】+【コーラ（M）】

・総カロリー⇒743（kcal）
・糖　質⇒71.9（ｇ）

●【サイドサラダ】+【スプライト（M）】

・総カロリー⇒727（kcal）
・糖　質⇒67.7（ｇ）

【要注意！】～ドレッシング別の『カロリー/糖質』について

サラダに『ドレッシング』をかける方は、次の『カロリー/糖質』もプラスしてください。
※なお、各数値は【ドレッシング1袋分】となります。
●焙煎ごまドレッシング
・総カロリー⇒101（kcal）
・糖　質⇒2.2（ｇ）

●低カロリー玉ねぎ
・総カロリー⇒7（kcal）
・糖　質⇒1.1（ｇ）

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・【はみ出るパストラミビーフてりたま】+【えだまめコーン】+【各ドリンク（M）】編

●【えだまめコーン】+【マックフィズ白桃】

・総カロリー⇒815（kcal）
・糖　質⇒76.8（ｇ）

●【えだまめコーン】+【マックフロート白桃】

・総カロリー⇒922（kcal）
・糖　質⇒94.1（ｇ）

●【えだまめコーン】+【HOTコーヒー（M）】

・総カロリー⇒688（kcal）
・糖　質⇒44.1（ｇ）

●【えだまめコーン】+【アイスコーヒー（M）】

・総カロリー⇒685（kcal）
・糖　質⇒43.6（ｇ）

●【えだまめコーン】+【HOTティー（M）】

・総カロリー⇒679（kcal）
・糖　質⇒42.3（ｇ）

●【えだまめコーン】+【アイスティー（M）】

・総カロリー⇒679（kcal）
・糖　質⇒42（ｇ）

●【えだまめコーン】+【爽健美茶（M）】

・総カロリー⇒676（kcal）
・糖　質⇒42（ｇ）

●【えだまめコーン】+【野菜生活100(M)】

・総カロリー⇒795（kcal）
・糖　質⇒69.5（ｇ）
※ヘルシーなイメージがある【野菜生活100(M)】ですが、カロリー＆糖質とも高いのでご注意ください。

●【えだまめコーン】+【ミニッツメイドオレンジ(M)】

・総カロリー⇒819（kcal）
・糖　質⇒74.8（ｇ）
※ヘルシーなイメージがある【ミニッツメイドオレンジ(M)】ですが、カロリー＆糖質とも高いのでご注意ください。

●【えだまめコーン】+【コーラ（M）】

・総カロリー⇒816（kcal）
・糖　質⇒77.1（ｇ）

●【えだまめコーン】+【スプライト（M）】

・総カロリー⇒800（kcal）
・糖　質⇒72.9（ｇ）

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・【はみ出るパストラミビーフてりたま】+【ヨーグルト】+【各ドリンク（M）】編

●【ヨーグルト】+【マックフィズ白桃】

・総カロリー⇒791（kcal）
・糖　質⇒79.7（ｇ）

●【ヨーグルト】+【マックフロート白桃】

・総カロリー⇒898（kcal）
・糖　質⇒97（ｇ）

●【ヨーグルト】+【HOTコーヒー（M）】

・総カロリー⇒664（kcal）
・糖　質⇒47（ｇ）

●【ヨーグルト】+【アイスコーヒー（M）】

・総カロリー⇒661（kcal）
・糖　質⇒46.5（ｇ）

●【ヨーグルト】+【HOTティー（M）】

・総カロリー⇒655（kcal）
・糖　質⇒45.2（ｇ）

●【ヨーグルト】+【アイスティー（M）】

・総カロリー⇒655（kcal）
・糖　質⇒44.9（ｇ）

●【ヨーグルト】+【爽健美茶（M）】

・総カロリー⇒652（kcal）
・糖　質⇒44.9（ｇ）

●【ヨーグルト】+【野菜生活100(M)】

・総カロリー⇒771（kcal）
・糖　質⇒72.4（ｇ）
※ヘルシーなイメージがある【野菜生活100(M)】ですが、カロリー＆糖質とも高いのでご注意ください。

●【ヨーグルト】+【ミニッツメイドオレンジ(M)】

・総カロリー⇒795（kcal）
・糖　質⇒77.7（ｇ）
※ヘルシーなイメージがある【ミニッツメイドオレンジ(M)】ですが、カロリー＆糖質とも高いのでご注意ください。

●【ヨーグルト】+【コーラ（M）】

・総カロリー⇒792（kcal）
・糖　質⇒80（ｇ）

●【ヨーグルト】+【スプライト（M）】

・総カロリー⇒776（kcal）
・糖　質⇒75.8（ｇ）

【参考数値】～
『サイドメニュー』と『ドリンクメニュー』の基本【カロリー/糖質の数値】について

【サイドメニュー】

・・シャカシャカポテト鶏にんにくから揚げ味（M）：
カロリー/418kcal、糖質/47.5ｇ

・マックフライポテト（M）：
カロリー/410kcal、糖質/46.2ｇ

・マックナゲット（5P）：
カロリー/270kcal、糖質/12.2ｇ

・サイドサラダ：
カロリー/10kcal、糖質/1.5ｇ

・えだまめコーン：
カロリー/83kcal、糖質/6.7ｇ

・ヨーグルト
カロリー/59kcal、糖質/9.6ｇ

【ドリンクメニュー（M）】

・マックフィズ岩手県産白桃：
カロリー/139kcal、糖質/34.8ｇ

・マックフロート岩手県産白桃：
カロリー/246kcal、糖質/52.1ｇ

・HOTコーヒー（M）：
カロリー/12kcal、糖質/2.1ｇ

・アイスコーヒー（M）：
カロリー/9kcal、糖質/1.6ｇ

・HOTティー（M）：
カロリー/3kcal、糖質/0.3ｇ

・アイスコーヒー（M）：
カロリー/3kcal、糖質/0ｇ

・爽健美茶（M）：
カロリー/0kcal、糖質/0ｇ

・野菜生活100（M）：
カロリー/121kcal、糖質/28.4ｇ

・ミニッツメイドオレンジ（M）：
カロリー/143kcal、糖質/32.8ｇ

・コーラ（M）：
カロリー/140kcal、糖質/35.1ｇ

・スプライト（M）：
カロリー/124kcal、糖質/30.9ｇ

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【まとめ】

●ダイエット中の方、健康に気を使っている方は、セットで『はみ出るパストラミビーフてりたま』をお召し上がりになる際には、『サイドメニュー』＆『ドリンクメニュー』のチョイスにご注意ください。

●『ドリンクメニュー』において、【野菜生活100】と【ミニッツメイドオレンジ】は、ヘルシーなイメージがありますが、糖質が入っている炭酸飲料のように【カロリー】＆【糖質】ともに高いです。

●また、2021年の『はみ出るパストラミビーフてりたま』の【販売期間】は『4月上旬（予定）』となっていますが、だいたい『何日』になるのかについて知りたい方はこちらをご覧ください。
⇒【てりたま解禁！】2021年マック『てりたまバーガー』の販売期間はいつからいつまで？

以上が、『【2021年】マックはみ出るパストラミビーフてりたま『カロリー/糖質/栄養成分』~【単品＆セット】一覧まとめ』となります。この情報があなたのお役立てばうれしいです。

【2021年】単品はみ出るパストラミビーフてりたま ～【カロリー/糖質/栄養成分】