2021年3月3日(水)から【期間限定】で『てりたま』が登場します♪
マクドナルド てりたまバーガー 2
2021年のてりたまのラインナップは次の4つ!


●【定番てりたま

●【定番】チーズてりたま

●【NEWはみ出るパストラミビーフてりたま

●【朝マックてりたまマフィン


このページでは、【定番】チーズてりたまを『単品&セット別』で、【カロリー】・【糖質】・【栄養成分】についてお伝えします。

2021年は、セットの【サイドメニューの変更】がありました。また掲載している【各数値】は、マクドナルドの公式ホームページの【栄養成分一覧表】をもとに計算していますのでご安心ください。


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【2021年】単品チーズてりたま
~【カロリー/糖質/栄養成分】

★単品チーズてりたま【カロリー&糖質】

単品チーズてりたま【カロリー&糖質】
●カロリー(1個あたり):608kcal(容量 222g)
●カロリー(1口あたり):13.693kcal
※1口は【5g】で計算しています。
糖 質:35.5g

【糖質の計算式】

【糖質(35.5g)】=『炭水化物(37.2g)』-『食物繊維(1.7g)』

★単品チーズてりたまの【栄養成分】・【ビタミン】・【ミネラル】について

単品チーズてりたまの【栄養成分】

★単品【栄養成分】

●たんぱく質(g):24.9g
●脂質(g):39.7g
●炭水化物(g):37.2g
●コレステロール(mg):278mg
●食物繊維(g):1.7g
●食塩相当量(g):2.8g

【ビタミン】

●ビタミンA(㎍):129μg
●ビタミンB1(mg):0.22mg
●ビタミンB2(mg):0.46mg
●ナイアシン(mg):3.6mg
●ビタミンC(mg):1mg

【ミネラル】

●ナトリウム(mg):1101mg
●カリウム(mg):337mg
●カルシウム(mg):168mg
●リン(mg):314mg
●鉄(mg):2.0mg


ちなみに、2021年のてりたま全4種類の【カロリー&糖質ランキング】は次の通り。

★2021年【カロリー/糖質】ランキング

★てりたまバーガー ~2021年【カロリー/糖質】ランキング
チーズてりたまは、全てりたまバーガーの中で【カロリー】&【糖質】ともに一番高くなります。セットで、ご注文されるときは『サイドメニュー』・『ドリンクメニュー』のチョイスにご注意ください。

●【カロリーランキング】

第1位:チーズてりたま
608kcal

・第2位:はみ出るパストラミビーフてりたま
593kcal

・第3位:てりたま
558kcal

・第4位:てりたまマフィン
527kcal

●【糖質ランキング】

第1位:チーズてりたま
35.5g

・第2位:はみ出るパストラミビーフてりたま
35.3g

・第3位:てりたま
34.9g

・第4位:てりたまマフィン
31.3g


次に、【定番】チーズてりたま(M)セットの【カロリー】&【糖質】についてお伝えします。


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Mセット】定番チーズてりたま
~【カロリー】&【糖質】

定番てりたま Mセット~【カロリー】&【糖質】
ここでは、定番チーズてりたまバーガーの【サイドメニュー別+ドリンクメニュー別】で、(M)セットの【総カロリー】&【総糖質】についてお伝えします。


2021年からは【サイドメニューの変更】がありました。


なお、『サイドメニュー』では【シャカシャカポテト鶏にんにくから揚げ味】、『ドリンクメニュー』には【マックフィズ/マックフロート岩手県産白桃】を追加しました。


要注意!】~『コーヒー』&『紅茶』に【ミルク】や【砂糖】などをいれる方へ
【ミルク】や【砂糖】などをいれる方は、次の『カロリー/糖質』もプラスしてください。
なお、各数値は、各ポーション【1個分】となります。

●コーヒーフレッシュ(ミルク)
・総カロリー⇒11(kcal)
・糖 質⇒0.2(g)


●シュガー(砂糖)
・総カロリー⇒12(kcal)
・糖 質⇒3.0(g)


●ガムシロップ
・総カロリー⇒22(kcal)
・糖 質⇒5.6(g)


●リキッドレモン
・総カロリー⇒1(kcal)
・糖 質⇒0.3(g)

・【チーズてりたま】+【マックフライポテト(M)】+【各ドリンク(M)】編

●【マックフライポテト(M)】+【マックフィズ白桃】

・総カロリー⇒1157(kcal)
・糖 質⇒116.5(g)

●【マックフライポテト(M)】+【マックフロート白桃】

・総カロリー⇒1264(kcal)
・糖 質⇒133.8(g)

●【マックフライポテト(M)】+【HOTコーヒー(M)】

・総カロリー⇒1030(kcal)
・糖 質⇒83.8(g)

●【マックフライポテト(M)】+【アイスコーヒー(M)】

・総カロリー⇒1027(kcal)
・糖 質⇒83.3(g)

●【マックフライポテト(M)】+【HOTティー(M)】

・総カロリー⇒1021(kcal)
・糖 質⇒82(g)

●【マックフライポテト(M)】+【アイスティー(M)】

・総カロリー⇒1021(kcal)
・糖 質⇒81.7(g)

●【マックフライポテト(M)】+【爽健美茶(M)】

・総カロリー⇒1018(kcal)
・糖 質⇒81.7(g)

●【マックフライポテト(M)】+【野菜生活100(M)】

・総カロリー⇒1137(kcal)
・糖 質⇒109.2(g)
※イメージがある【野菜生活100(M)】ですが、カロリー&糖質とも高いのでご注意ください。

●【マックフライポテト(M)】+【ミニッツメイド オレンジ(M)】

・総カロリー⇒1161(kcal)
・糖 質⇒114.5(g)
※ヘルシーなイメージがある【ミニッツメイド オレンジ(M)】ですが、カロリー&糖質とも高いのでご注意ください。

●【マックフライポテト(M)】+【コーラ(M)】

・総カロリー⇒1158(kcal)
・糖 質⇒116.8(g)

●【マックフライポテト(M)】+【スプライト(M)】

・総カロリー⇒1142(kcal)
・糖 質⇒112.6(g)


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・【チーズてりたま】+【シャカシャカポテト鶏にんにくから揚げ味(M)】+【各ドリンク(M)】編

●【シャカシャカポテト(M)】+【マックフィズ白桃】

・総カロリー⇒1165(kcal)
・糖 質⇒117.8(g)

●【シャカシャカポテト(M)】+【マックフロート白桃】

・総カロリー⇒1272(kcal)
・糖 質⇒135.1(g)

●【シャカシャカポテト(M)】+【HOTコーヒー(M)】

・総カロリー⇒1038(kcal)
・糖 質⇒85.1(g)

●【シャカシャカポテト(M)】+【アイスコーヒー(M)】

・総カロリー⇒1035(kcal)
・糖 質⇒84.6(g)

●【シャカシャカポテト(M)】+【HOTティー(M)】

・総カロリー⇒1029(kcal)
・糖 質⇒83.3(g)

●【シャカシャカポテト(M)】+【アイスティー(M)】

・総カロリー⇒1029(kcal)
・糖 質⇒83(g)

●【シャカシャカポテト(M)】+【爽健美茶(M)】

・総カロリー⇒1026(kcal)
・糖 質⇒83(g)

●【シャカシャカポテト(M)】+【野菜生活100(M)】

・総カロリー⇒1145(kcal)
・糖 質⇒110.5(g)
※ヘルシーなイメージがある【野菜生活100(M)】ですが、カロリー&糖質とも高いのでご注意ください。

●【シャカシャカポテト(M)】+【ミニッツメイド オレンジ(M)】

・総カロリー⇒1169(kcal)
・糖 質⇒115.8(g)
※ヘルシーなイメージがある【ミニッツメイド オレンジ(M)】ですが、カロリー&糖質とも高いのでご注意ください。

●【シャカシャカポテト(M)】+【コーラ(M)】

・総カロリー⇒1166(kcal)
・糖 質⇒118.1(g)

●【シャカシャカポテト(M)】+【スプライト(M)】

・総カロリー⇒1150(kcal)
・糖 質⇒113.9(g)


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・【チーズてりたま】+【チキンマックナゲット(5P)】+【各ドリンク(M)】編

●【チキンマックナゲット(5P)】+【マックフィズ白桃】

・総カロリー⇒1017(kcal)
・糖 質⇒82.5(g)

●【チキンマックナゲット(5P)】+【マックフロート白桃】

・総カロリー⇒1124(kcal)
・糖 質⇒99.8(g)

●【チキンマックナゲット(5P)】+【HOTコーヒー(M)】

・総カロリー⇒890(kcal)
・糖 質⇒49.8(g)

●【チキンマックナゲット(5P)】+【アイスコーヒー(M)】

・総カロリー⇒887(kcal)
・糖 質⇒49.3(g)

●【チキンマックナゲット(5P)】+【HOTティー(M)】

・総カロリー⇒881(kcal)
・糖 質⇒48(g)

●【チキンマックナゲット(5ピース)】+【アイスティー(M)】

・総カロリー⇒881(kcal)
・糖 質⇒47.7(g)

●【チキンマックナゲット(5P)】+【爽健美茶(M)】

・総カロリー⇒878(kcal)
・糖 質⇒47.7(g)

●【チキンマックナゲット(5P)】+【野菜生活100(M)】

・総カロリー⇒997(kcal)
・糖 質⇒75.2(g)
※ヘルシーなイメージがある【野菜生活100(M)】ですが、カロリー&糖質とも高いのでご注意ください。

●【チキンマックナゲット(5P)】+【ミニッツメイド オレンジ(M)】

・総カロリー⇒1021(kcal)
・糖 質⇒80.5(g)
※ヘルシーなイメージがある【ミニッツメイド オレンジ(M)】ですが、カロリー&糖質とも高いのでご注意ください。

●【チキンマックナゲット(5P)】+【コーラ(M)】

・総カロリー⇒1018(kcal)
・糖 質⇒82.8(g)

●【チキンマックナゲット(5P)】+【スプライト(M)】

・総カロリー⇒1002(kcal)
・糖 質⇒78.6(g)

要注意!】~ナゲットソース別の『カロリー/糖質』について

ナゲットに『ソース』をつける方は、次の『カロリー/糖質』もプラスしてください。
なお、各数値は【ナゲットソース1個分】となります。

●バーベキューソース

・総カロリー⇒33(kcal)
・糖 質⇒7.4(g)

●マスタードソース

・総カロリー⇒44(kcal)
・糖 質⇒4.9(g)


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・【チーズてりたま】+【サイドサラダ】+【各ドリンク(M)】編

●【サイドサラダ】+【マックフィズ白桃】

・総カロリー⇒757(kcal)
・糖 質⇒71.8(g)

●【サイドサラダ】+【マックフロート白桃】

・総カロリー⇒864(kcal)
・糖 質⇒89.1(g)

●【サイドサラダ】+【HOTコーヒー(M)】

・総カロリー⇒630(kcal)
・糖 質⇒39.1(g)

●【サイドサラダ】+【アイスコーヒー(M)】

・総カロリー⇒627(kcal)
・糖 質⇒38.6(g)

●【サイドサラダ】+【HOTティー(M)】

・総カロリー⇒621(kcal)
・糖 質⇒37.3(g)

●【サイドサラダ】+【アイスティー(M)】

・総カロリー⇒621(kcal)
・糖 質⇒37(g)

●【サイドサラダ】+【爽健美茶(M)】

・総カロリー⇒618(kcal)
・糖 質⇒37(g)

●【サイドサラダ】+【野菜生活100(M)】

・総カロリー⇒737(kcal)
・糖 質⇒64.5(g)
※ヘルシーなイメージがある【野菜生活100(M)】ですが、カロリー&糖質とも高いのでご注意ください。

●【サイドサラダ】+【ミニッツメイド オレンジ(M)】

・総カロリー⇒761(kcal)
・糖 質⇒69.8(g)
※ヘルシーなイメージがある【ミニッツメイド オレンジ(M)】ですが、カロリー&糖質とも高いのでご注意ください。

●【サイドサラダ】+【コーラ(M)】

・総カロリー⇒758(kcal)
・糖 質⇒72.1(g)

●【サイドサラダ】+【スプライト(M)】

・総カロリー⇒742(kcal)
・糖 質⇒67.9(g)

要注意!】~ドレッシング別の『カロリー/糖質』について

サラダに『ドレッシング』をかける方は、次の『カロリー/糖質』もプラスしてください。
なお、各数値は【ドレッシング1袋分】となります。
●焙煎ごまドレッシング
・総カロリー⇒101(kcal)
・糖 質⇒2.2(g)


●低カロリー玉ねぎ
・総カロリー⇒7(kcal)
・糖 質⇒1.1(g)


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・【チーズてりたま】+【えだまめコーン】+【各ドリンク(M)】編

サイドメニュー:えだまめコーン

●【えだまめコーン】+【マックフィズ白桃】

・総カロリー⇒830(kcal)
・糖 質⇒77(g)

●【えだまめコーン】+【マックフロート白桃】

・総カロリー⇒937(kcal)
・糖 質⇒94.3(g)

●【えだまめコーン】+【HOTコーヒー(M)】

・総カロリー⇒703(kcal)
・糖 質⇒44.3(g)

●【えだまめコーン】+【アイスコーヒー(M)】

・総カロリー⇒700(kcal)
・糖 質⇒43.8(g)

●【えだまめコーン】+【HOTティー(M)】

・総カロリー⇒694(kcal)
・糖 質⇒42.5(g)

●【えだまめコーン】+【アイスティー(M)】

・総カロリー⇒694(kcal)
・糖 質⇒42.2(g)

●【えだまめコーン】+【爽健美茶(M)】

・総カロリー⇒691(kcal)
・糖 質⇒42.2(g)

●【えだまめコーン】+【野菜生活100(M)】

・総カロリー⇒810(kcal)
・糖 質⇒69.7(g)
※ヘルシーなイメージがある【野菜生活100(M)】ですが、カロリー&糖質とも高いのでご注意ください。

●【えだまめコーン】+【ミニッツメイド オレンジ(M)】

・総カロリー⇒834(kcal)
・糖 質⇒75(g)
※ヘルシーなイメージがある【ミニッツメイド オレンジ(M)】ですが、カロリー&糖質とも高いのでご注意ください。

●【えだまめコーン】+【コーラ(M)】

・総カロリー⇒831(kcal)
・糖 質⇒77.3(g)

●【えだまめコーン】+【スプライト(M)】

・総カロリー⇒815(kcal)
・糖 質⇒73.1(g)


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・【チーズてりたま】+【ヨーグルト】+【各ドリンク(M)】編

サイドメニュー:ヨーグルト

●【ヨーグルト】+【マックフィズ白桃】

・総カロリー⇒806(kcal)
・糖 質⇒79.9(g)

●【ヨーグルト】+【マックフロート白桃】

・総カロリー⇒913(kcal)
・糖 質⇒97.2(g)

●【ヨーグルト】+【HOTコーヒー(M)】

・総カロリー⇒679(kcal)
・糖 質⇒47.2(g)

●【ヨーグルト】+【アイスコーヒー(M)】

・総カロリー⇒676(kcal)
・糖 質⇒46.7(g)

●【ヨーグルト】+【HOTティー(M)】

・総カロリー⇒670(kcal)
・糖 質⇒45.4(g)

●【ヨーグルト】+【アイスティー(M)】

・総カロリー⇒670(kcal)
・糖 質⇒45.1(g)

●【ヨーグルト】+【爽健美茶(M)】

・総カロリー⇒667(kcal)
・糖 質⇒45.1(g)

●【ヨーグルト】+【野菜生活100(M)】

・総カロリー⇒786(kcal)
・糖 質⇒72.6(g)
※ヘルシーなイメージがある【野菜生活100(M)】ですが、カロリー&糖質とも高いのでご注意ください。

●【ヨーグルト】+【ミニッツメイド オレンジ(M)】

・総カロリー⇒810(kcal)
・糖 質⇒77.9(g)
※ヘルシーなイメージがある【ミニッツメイド オレンジ(M)】ですが、カロリー&糖質とも高いのでご注意ください。

●【ヨーグルト】+【コーラ(M)】

・総カロリー⇒807(kcal)
・糖 質⇒80.2(g)

●【ヨーグルト】+【スプライト(M)】

・総カロリー⇒791(kcal)
・糖 質⇒76(g)

【参考数値】~
『サイドメニュー』と『ドリンクメニュー』の基本【カロリー/糖質の数値】について

【サイドメニュー】

シャカシャカポテト鶏にんにくから揚げ味(M)
カロリー/418kcal、糖質/47.5g

マックフライポテト(M)
カロリー/410kcal、糖質/46.2g

マックナゲット(5P)
カロリー/270kcal、糖質/12.2

サイドサラダ
カロリー/10kcal、糖質/1.5g

えだまめコーン
カロリー/83kcal、糖質/6.7g

ヨーグルト
カロリー/59kcal、糖質/9.6g

【ドリンクメニュー(M)】

マックフィズ岩手県産白桃
カロリー/139kcal、糖質/34.8g

マックフロート岩手県産白桃
カロリー/246kcal、糖質/52.1g

HOTコーヒー(M)
カロリー/12kcal、糖質/2.1g

HOTコーヒー(M)
カロリー/12kcal、糖質/2.1g

アイスコーヒー(M)
カロリー/9kcal、糖質/1.6g

HOTティー(M)
カロリー/3kcal、糖質/0.3g

アイスコーヒー(M)
カロリー/3kcal、糖質/0g

爽健美茶(M)
カロリー/0kcal、糖質/0g

野菜生活100(M)
カロリー/121kcal、糖質/28.4g

ミニッツメイド オレンジ(M)
カロリー/143kcal、糖質/32.8g

コーラ(M)
カロリー/140kcal、糖質/35.1g

スプライト(M)
カロリー/124kcal、糖質/30.9g


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【まとめ】


●チーズてりたまは、今回のてりたまラインナップにおいて【カロリー】&【糖質】ともに一番高くなっています。

●セットで注文するさいは、特に【ドリンクメニュー】のチョイスにご注意ください。ヘルシーなイメージがある【野菜生活100】や【ミニッツメイド オレンジ】は、カロリー&糖質ともに高いです。ダイエット中の方は、ご注意を!

●また、2021年のてりたまバーガーの【販売期間】は『4月上旬(予定)』となっていますが、だいたい『何日』になるのかについて知りたい方はこちらをご覧ください。
【てりたま解禁!】2021年 マック『てりたまバーガー』の販売期間はいつからいつまで?


以上が、『【2021年】マック チーズてりたま『カロリー/糖質/栄養成分』~【単品&セット】一覧まとめ』となります。この情報があなたのお役立てばうれしいです。

また、【2021年】のてりたまの関連情報はこちらをご覧ください!
お得に食べよう!
【今すぐ使える♪】2021年 マック 『てりたまバーガークーポン』まとめ

【カロリー注意!】マック はみ出るパストラミビーフ てりたま『カロリー/糖質/栄養成分』~【単品&セット】一覧まとめ
【てりたま解禁!】2021年 マック『てりたまバーガー』の販売期間はいつからいつまで?
【2021年】マクドナルド てりたまバーガーCM【俳優/ロケ地/曲】について
【2021年】てりたまバーガーCMの【ロケ地】について


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