【追 記】～2020年最新グラコロの【カロリー/糖質/栄養成分】はこちら
⇒【2020年】マック『グラコロ』の単品＆セット別【カロリー/糖質/栄養成分】一覧まとめ
⇒マック『コク旨ビーフシチューグラコロ』の単品＆セット別【カロリー/糖質/栄養成分】一覧まとめ
2019年12月4日（水）からマクドナルドで『グラコロ』が解禁となりました！
2019年の『グラコロ』は【ちょっぴりリニューアル】！そして新メニューとして『ビーフデミチーズグラコロ』が登場！
というわけで、【2019年のグラコロ】の【カロリー】＆【糖質】＆【栄養成分】が気になるところ…。そこで、これら3つの情報について詳しくお伝えしていきます！
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【2019年】グラコロの詳細な【カロリー】＆【糖質】について
※【各栄養素の数値】は、マクドナルドの公式ホームページから引用させていただいています。
【グラコロ】
●カロリー量
【単品】
・1個あたり：410kcal（容量：157g）
・1口あたり：7.834kcal
※1口あたり【3g】で計算しています。
【セットメニュー】
※サイドメニューは『マックフライポテト（M）』、ドリンクは『コカ・コーラ（M）＆ホットコーヒー（M）』で計算しています。
・Mセット（ポテトM+コカ・コーラM）⇒410+410+140＝960kcal
・Mセット（ポテトM+ホットコーヒーM）⇒410+410+12＝832kcal
【朝マック】
※サイドメニューは『ハッシュポテト』、ドリンクは『コカ・コーラ（S）＆ホットコーヒー（S）』で計算しています。
・朝マック（ハッシュ+コカ・コーラ（S））⇒410+145+90＝645kcal
・朝マック（ハッシュ+ホットコーヒー（S））⇒410+145+7＝562kcal
●糖質
・1個あたり：42.1g
・1口あたり：0.804g
【糖質の計算式】
（糖質：42.1g）＝【炭水化物（44.6g）】-【食物繊維（2.5g）】
【ビーフデミ チーズグラコロ】
●カロリー量
【単品】
・1個あたり：484kcal（容量：183g）
・1口あたり：7.918kcal
※1口あたり【3g】で計算しています。
【セットメニュー】
※サイドメニューは『マックフライポテト（M）』、ドリンクは『コカ・コーラ（M）＆ホットコーヒー（M）』で計算しています。
・Mセット（ポテトM+コカ・コーラM）⇒484+410+140＝1034kcal
・Mセット（ポテトM+ホットコーヒーM）⇒484+410+12＝906kcal
【朝マック】
※サイドメニューは『ハッシュポテト』、ドリンクは『コカ・コーラ（S）＆ホットコーヒー（S）』で計算しています。
・朝マック（ハッシュ+コカ・コーラ（S））⇒484+145+90＝719kcal
・朝マック（ハッシュ+ホットコーヒー（S））⇒484+145+7＝636kcal
セットメニューになると、組み立せによって総カロリーが1000kcal超えになることもあります。なので、サイドメニューを【サラダ】、ドリンクメニューには【カロリーオフ】で調整することをオススメします。
●糖質
・1個あたり：45.4g
・1口あたり：0.744g
【糖質の計算式】
（糖質：45.4g）＝【炭水化物（48.1g）】-【食物繊維（2.7g）】
意外だったのが【糖質】。定番のグラコロよりも新メニュー『デミコロ』の方が【糖質が低い】。糖質ダイエットをしている方はご注意ください！
【糖質ダイエット】をしているあなたへ
この時期は『クリスマス』や『お正月』で糖質が高い食材をいただくことが多い…(T_T)。そんな中でも【低糖質】の『クリスマス＆お正月の食材』も販売されています。
リンクを貼っておきますので、ぜひ参考にしてみてください。
クリスマス＆お正月用～【糖質オフ】食材のリンク
●クリスマス向け⇒【糖質オフ】クリスマス用の商品はコチラ（楽天）
●お正月向け⇒お手軽に【糖質オフ】～おせち料理の詳細はコチラ
次に、各グラコロの【栄養成分】についてお伝えします。
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【2019年】各グラコロの詳細な【栄養成分】について
【グラコロ】
【栄養成分】について
●たんぱく質（ｇ）：9.7ｇ
●脂質（ｇ）：21.6ｇ
●炭水化物（ｇ）：44.6ｇ
●コレステロール（mg）：34mg
●食物繊維（ｇ）：2.5ｇ
●食塩相当量（ｇ）：1.7g
【ビタミン】について
●ビタミンA（㎍）：29μg
●ビタミンB1（mg）：0.12mg
●ビタミンB2（mg）：0.10mg
●ナイアシン（mg）：1.1mg
●ビタミンC（mg）：4mg
【ミネラル】について
●ナトリウム（mg）：661mg
●カリウム（mg）：159mg
●カルシウム（mg）：64mg
●リン（mg）：95mg
●鉄（mg）：0.8mg
【ビーフデミ チーズグラコロ】
【栄養成分】について
●たんぱく質（ｇ）：13.6ｇ
●脂質（ｇ）：26.6ｇ
●炭水化物（ｇ）：48.1ｇ
●コレステロール（mg）：47mg
●食物繊維（ｇ）：2.7ｇ
●食塩相当量（ｇ）：2.3g
【ビタミン】について
●ビタミンA（㎍）：82μg
●ビタミンB1（mg）：0.23mg
●ビタミンB2（mg）：0.17mg
●ナイアシン（mg）：1.4mg
●ビタミンC（mg）：4mg
【ミネラル】について
●ナトリウム（mg）：902mg
●カリウム（mg）：228mg
●カルシウム（mg）：157mg
●リン（mg）：181mg
●鉄（mg）：0.9mg
ここで、ちょっと【深堀り情報】、グラコロの【メイン食材の産地】についてもお伝えしておきます。
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【深堀り情報】～各グラコロの【メイン食材の産地】について
【グラコロ】
●バンズ：
・小麦粉⇒アメリカ、カナダ、オーストラリア
・最終加工国⇒日本
●グラタンコロッケ：
・エビ⇒ベトナム
・マカロニ⇒日本
・乳製品・乳加工品⇒日本
・最終加工国⇒日本
●キャベツ
・キャベツ⇒日本、韓国、台湾、アメリカ
・最終加工国⇒日本
【ビーフデミ チーズグラコロ】
●バンズ：
・小麦粉⇒アメリカ、カナダ、オーストラリア
・最終加工国⇒日本
●グラタンコロッケ：
・エビ⇒ベトナム
・マカロニ⇒日本
・乳製品・乳加工品⇒日本
・最終加工国⇒日本
●キャベツ
・キャベツ⇒日本、韓国、台湾、アメリカ
・最終加工国⇒日本
●スライスチーズ
・チーズ⇒ニュージーランド、オーストラリア、日本、アメリカ
・最終加工国⇒日本
●ビーフデミグラスソース
・牛肉⇒オーストラリア
・最終加工国⇒日本
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【まとめ】
●揚げ物のパティなので、カロリーが気になるところですが、去年と同じカロリー量です。
●パティにホワイトソースが使われているので【糖質ダイエット】をしている方は上手に食べて2019年のグラコロをお楽しみください。
●また、セットで各グラコロをいただくときは【サイドメニュー】＆【ドリンクメニュー】を【カロリーオフ】の商品をチョイスすることによって調整できますので、ダイエットしている方、健康志向の方は召し上がるときに調整してみてください。
以上が、『【2019年】マック『グラコロ』の【カロリー】【糖質】【栄養成分】は？』となります。この情報があなたのお役に立てばうれしいです。
また、2019年のグラコロの【販売期間】＆【超～お得クーポン情報】についてはコチラで詳しく紹介しています！
⇒【グラコロ解禁】2019年のマック『グラコロ』はいつからいつまで？
⇒【超得♪】今週のマクドナルド『グラコロ』の【クーポン】一覧~スグ使えるのコレ！
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