2021年1月27日（水）から【期間限定】で、『ごはんチキンタツタ』登場♪
今回は、2種類の『ごはんチキンタツタ』が販売されました♪
●【定番】ごはんチキンタツタ
●【NEW】ごはんチキンタツタ瀬戸内レモンタルタル
このページでは、『ごはんチキンタツタ』を 単品＆セット別で、【カロリー】・【糖質】・【栄養成分】についてお伝えします。
※2021年は、セットの【サイドメニューの変更】がありました。また掲載している【各数値】は、マクドナルドの公式ホームページの【栄養成分一覧表】をもとに計算していますのでご安心くださいませ。
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【単品】ごはんチキンタツタ
～【カロリー/糖質/栄養成分】
『（単品）ごはんチキンタツタ 』の【カロリー＆糖質】
●カロリー（1個あたり）：402kcal（容量 203g)
●カロリー（1口あたり）：9.9014kcal
※1口は【5ｇ】で計算しています。
★糖 質：52.7ｇ
【糖質の計算式】
【糖質（52.7ｇ）】＝『炭水化物（54.0g）』-『食物繊維（1.3g）』
『（単品）チキンタツタ』の【栄養成分】・【ビタミン】・【ミネラル】について
★単品【栄養成分】
●たんぱく質（ｇ）：15.6g
●脂質（ｇ）：13.7g
●炭水化物（ｇ）：54.0g
●コレステロール（mg）：43mg
●食物繊維（ｇ）：1.3g
●食塩相当量（ｇ）：2.5g
【ビタミン】
●ビタミンA（㎍）：11μg
●ビタミンB1（mg）：0.11mg
●ビタミンB2（mg）：0.09mg
●ナイアシン（mg）：6.4mg
●ビタミンC（mg）：4mg
【ミネラル】
●ナトリウム（mg）：1004mg
●カリウム（mg）：284mg
●カルシウム（mg）：17mg
●リン（mg）：199mg
●鉄（mg）：0.7mg
ちなみに、2021年の各チキンタツタの【カロリー＆糖質ランキング】は次の通り。
★チキンタツタ＆ごはんタツタ
～【カロリー/糖質】ランキング
●【カロリー ランキング】
・第1位：ごはんチキンタツタ瀬戸内レモンタルタル
（482kcal）
・第2位：チキンタツタ瀬戸内レモンタルタル
（459kcal）
・第3位：ごはんチキンタツタ
（402kcal）
・第4位：チキンタツタ
（379kcal）
●【糖質ランキング】
・第1位：ごはんチキンタツタ瀬戸内レモンタルタル
（54.2g）
・第2位：ごはんチキンタツタ
（52.7g）
・第3位：チキンタツタ瀬戸内レモンタルタル
（38.3g）
・第4位：チキンタツタ
（36.8g）
次に、『ごはんチキンタツタ（M）セット』の【カロリー】＆【糖質】についてお伝えします。
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【Mセット】ごはんチキンタツタ
～【カロリー】＆【糖質】
ここでは、ごはんチキンタツタ（M）セットを【サイドメニュー別+ドリンクメニュー別】で、【総カロリー】＆【総糖質】についてお伝えします。
★ごはんチキンタツタは、【カロリーは控えめ】ですが【糖質は高め】です。糖質ダイエットを行っている方は【糖質の数値】をしっかりとご確認ください！
また、2021年からは【サイドメニューの変更】がありましたのでしっかりとご確認ください！
【要注意！】～『コーヒー』＆『紅茶』に【ミルク】や【砂糖】をいれる方へ
【ミルク】や【砂糖】などをいれる方は、次の『カロリー/糖質』もプラスしてください。
※なお、各数値は、各ポーション【1個分】となります。
●コーヒーフレッシュ（ミルク）
・総カロリー⇒11（kcal）
・糖 質⇒0.2（ｇ）
●シュガー（砂糖）
・総カロリー⇒12（kcal）
・糖 質⇒3.0（ｇ）
●ガムシロップ
・総カロリー⇒22（kcal）
・糖 質⇒5.6（ｇ）
●リキッドレモン
・総カロリー⇒1（kcal）
・糖 質⇒0.3（ｇ）
・【マックフライポテト（M）】+【各ドリンク（M）】編
●【マックフライポテト（M）】+【HOTコーヒー（M）】
・総カロリー⇒824（kcal）
・糖 質⇒101（ｇ）
●【マックフライポテト（M）】+【アイスコーヒー（M）】
・総カロリー⇒821（kcal）
・糖 質⇒100.5（ｇ）
●【マックフライポテト（M）】+【HOTティー（M）】
・総カロリー⇒815（kcal）
・糖 質⇒99.2（ｇ）
●【マックフライポテト（M）】+【アイスティー（M）】
・総カロリー⇒815（kcal）
・糖 質⇒98.9（ｇ）
●【マックフライポテト（M）】+【爽健美茶（M）】
・総カロリー⇒812（kcal）
・糖 質⇒98.9（ｇ）
●【マックフライポテト（M）】+【野菜生活100(M)】
・総カロリー⇒931（kcal）
・糖 質⇒126.4（ｇ）
※ヘルシーなイメージがある【野菜生活100(M)】ですが、カロリー＆糖質とも高いのでご注意ください。
●【マックフライポテト（M）】+【ミニッツメイドオレンジ(M)】
・総カロリー⇒955（kcal）
・糖 質⇒131.7（ｇ）
※ヘルシーなイメージがある【ミニッツメイドオレンジ(M)】ですが、カロリー＆糖質とも高いのでご注意ください。
●【マックフライポテト（M）】+【コーラ（M）】
・総カロリー⇒952（kcal）
・糖 質⇒134（ｇ）
●【マックフライポテト（M）】+【スプライト（M）】
・総カロリー⇒936（kcal）
・糖 質⇒129.8（ｇ）
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・【チキンマックナゲット（5ピース）】+【各ドリンク（M）】編
●【チキンマックナゲット（5ピース）】+【HOTコーヒー（M）】
・総カロリー⇒684（kcal）
・糖 質⇒67（ｇ）
●【チキンマックナゲット（5ピース）】+【アイスコーヒー（M）】
・総カロリー⇒681（kcal）
・糖 質⇒66.5（ｇ）
●【チキンマックナゲット（5ピース）】+【HOTティー（M）】
・総カロリー⇒675（kcal）
・糖 質⇒65.2（ｇ）
●【チキンマックナゲット（5ピース）】+【アイスティー（M）】
・総カロリー⇒675（kcal）
・糖 質⇒64.9（ｇ）
●【チキンマックナゲット（5ピース）】+【爽健美茶（M）】
・総カロリー⇒672（kcal）
・糖 質⇒64.9（ｇ）
●【チキンマックナゲット（5ピース）】+【野菜生活100(M)】
・総カロリー⇒791（kcal）
・糖 質⇒92.4（ｇ）
※ヘルシーなイメージがある【野菜生活100(M)】ですが、カロリー＆糖質とも高いのでご注意ください。
●【チキンマックナゲット（5ピース）】+【ミニッツメイドオレンジ(M)】
・総カロリー⇒815（kcal）
・糖 質⇒97.7（ｇ）
※ヘルシーなイメージがある【ミニッツメイドオレンジ(M)】ですが、カロリー＆糖質とも高いのでご注意ください。
●【チキンマックナゲット（5ピース）】+【コーラ（M）】
・総カロリー⇒812（kcal）
・糖 質⇒100（ｇ）
●【チキンマックナゲット（5ピース）】+【スプライト（M）】
・総カロリー⇒796（kcal）
・糖 質⇒95.8（ｇ）
【要注意！】～ナゲットソース別の『カロリー/糖質』について
ナゲットに『ソース』をつける方は、次の『カロリー/糖質』もプラスしてください。
※なお、各数値は【ナゲットソース1個分】となります。
●バーベキューソース
・総カロリー⇒33（kcal）
・糖 質⇒7.4（ｇ）
●マスタードソース
・総カロリー⇒44（kcal）
・糖 質⇒4.9（ｇ）
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・【サイドサラダ】+【各ドリンク（M）】編
●【サイドサラダ】+【HOTコーヒー（M）】
・総カロリー⇒424（kcal）
・糖 質⇒56.3（ｇ）
●【サイドサラダ】+【アイスコーヒー（M）】
・総カロリー⇒421（kcal）
・糖 質⇒55.8（ｇ）
●【サイドサラダ】+【HOTティー（M）】
・総カロリー⇒415（kcal）
・糖 質⇒54.5（ｇ）
●【サイドサラダ】+【アイスティー（M）】
・総カロリー⇒415（kcal）
・糖 質⇒54.2（ｇ）
●【サイドサラダ】+【爽健美茶（M）】
・総カロリー⇒412（kcal）
・糖 質⇒54.2（ｇ）
●【サイドサラダ】+【野菜生活100(M)】
・総カロリー⇒531（kcal）
・糖 質⇒81.7（ｇ）
※ヘルシーなイメージがある【野菜生活100(M)】ですが、カロリー＆糖質とも高いのでご注意ください。
●【サイドサラダ】+【ミニッツメイドオレンジ(M)】
・総カロリー⇒555（kcal）
・糖 質⇒87（ｇ）
※ヘルシーなイメージがある【ミニッツメイドオレンジ(M)】ですが、カロリー＆糖質とも高いのでご注意ください。
●【サイドサラダ】+【コーラ（M）】
・総カロリー⇒552（kcal）
・糖 質⇒89.3（ｇ）
●【サイドサラダ】+【スプライト（M）】
・総カロリー⇒536（kcal）
・糖 質⇒85.1（ｇ）
【要注意！】～ドレッシング別の『カロリー/糖質』について
サラダに『ドレッシング』をかける方は、次の『カロリー/糖質』もプラスしてください。
※なお、各数値は【ドレッシング1袋分】となります。
●焙煎ごまドレッシング
・総カロリー⇒101（kcal）
・糖 質⇒2.2（ｇ）
●低カロリー玉ねぎ
・総カロリー⇒7（kcal）
・糖 質⇒1.1（ｇ）
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・【えだまめコーン】+【各ドリンク（M）】編
●【えだまめコーン】+【HOTコーヒー（M）】
・総カロリー⇒497（kcal）
・糖 質⇒61.5（ｇ）
●【えだまめコーン】+【アイスコーヒー（M）】
・総カロリー⇒494（kcal）
・糖 質⇒61（ｇ）
●【えだまめコーン】+【HOTティー（M）】
・総カロリー⇒488（kcal）
・糖 質⇒59.7（ｇ）
●【えだまめコーン】+【アイスティー（M）】
・総カロリー⇒488（kcal）
・糖 質⇒59.4（ｇ）
●【えだまめコーン】+【爽健美茶（M）】
・総カロリー⇒485（kcal）
・糖 質⇒59.4（ｇ）
●【えだまめコーン】+【野菜生活100(M)】
・総カロリー⇒604（kcal）
・糖 質⇒86.9（ｇ）
※ヘルシーなイメージがある【野菜生活100(M)】ですが、カロリー＆糖質とも高いのでご注意ください。
●【えだまめコーン】+【ミニッツメイドオレンジ(M)】
・総カロリー⇒628（kcal）
・糖 質⇒92.2（ｇ）
※ヘルシーなイメージがある【ミニッツメイドオレンジ(M)】ですが、カロリー＆糖質とも高いのでご注意ください。
●【えだまめコーン】+【コーラ（M）】
・総カロリー⇒625（kcal）
・糖 質⇒94.5（ｇ）
●【えだまめコーン】+【スプライト（M）】
・総カロリー⇒609（kcal）
・糖 質⇒90.3（ｇ）
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・【チキンタツタ】+【ヨーグルト】+【各ドリンク（M）】編
●【ヨーグルト】+【HOTコーヒー（M）】
・総カロリー⇒473（kcal）
・糖 質⇒64.4（ｇ）
●【ヨーグルト】+【アイスコーヒー（M）】
・総カロリー⇒470（kcal）
・糖 質⇒63.9（ｇ）
●【ヨーグルト】+【HOTティー（M）】
・総カロリー⇒464（kcal）
・糖 質⇒62.6（ｇ）
●【ヨーグルト】+【アイスティー（M）】
・総カロリー⇒464（kcal）
・糖 質⇒62.3（ｇ）
●【ヨーグルト】+【爽健美茶（M）】
・総カロリー⇒461（kcal）
・糖 質⇒62.3（ｇ）
●【ヨーグルト】+【野菜生活100(M)】
・総カロリー⇒580（kcal）
・糖 質⇒89.8（ｇ）
※ヘルシーなイメージがある【野菜生活100(M)】ですが、カロリー＆糖質とも高いのでご注意ください。
●【ヨーグルト】+【ミニッツメイドオレンジ(M)】
・総カロリー⇒604（kcal）
・糖 質⇒95.1（ｇ）
※ヘルシーなイメージがある【ミニッツメイドオレンジ(M)】ですが、カロリー＆糖質とも高いのでご注意ください。
●【ヨーグルト】+【コーラ（M）】
・総カロリー⇒601（kcal）
・糖 質⇒97.4（ｇ）
●【ヨーグルト】+【スプライト（M）】
・総カロリー⇒585（kcal）
・糖 質⇒93.2（ｇ）
【参考数値】～
『サイドメニュー』と『ドリンクメニュー』の基本【カロリー/糖質の数値】について
【サイドメニュー】
・マックフライポテト（M）：
カロリー/410kcal、糖質/46.2ｇ
・マックナゲット（5P）：
カロリー/270kcal、糖質/12.2ｇ
・サイドサラダ：
カロリー/10kcal、糖質/1.5ｇ
・えだまめコーン：
カロリー/83kcal、糖質/6.7ｇ
・ヨーグルト
カロリー/59kcal、糖質/9.6ｇ
【ドリンクメニュー（M）】
・HOTコーヒー（M）：
カロリー/12kcal、糖質/2.1ｇ
・アイスコーヒー（M）：
カロリー/9kcal、糖質/1.6ｇ
・HOTティー（M）：
カロリー/3kcal、糖質/0.3ｇ
・アイスコーヒー（M）：
カロリー/3kcal、糖質/0ｇ
・爽健美茶（M）：
カロリー/0kcal、糖質/0ｇ
・野菜生活100（M）：
カロリー/121kcal、糖質/28.4ｇ
・ミニッツメイドオレンジ（M）：
カロリー/143kcal、糖質/32.8ｇ
・コーラ（M）：
カロリー/140kcal、糖質/35.1ｇ
・スプライト（M）：
カロリー/124kcal、糖質/30.9ｇ
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【まとめ】
●『ごはんチキンタツタ』は、糖質が【高め】です。糖質ダイエットを行っている方はご注意ください！
●2021年はセットのサイドメニューも変更がありましたので、セットでお召し上がりになるときはしっかりと【各数値】をご確認ください。
●サイドメニューは【えだまめコーン】と【ヨーグルト】が新たに導入、【コーン】はなくなりました。
●ダイエット中の方は、ドリンクのチョイスは慎重に！【野菜生活100】＆【ミニッツメイドオレンジ】は、ヘルシーなイメージがありますが【総カロリー/糖質】は高いのでご注意ください。
以上が、『【2021年】マック ごはんチキンタツタ 『カロリー/糖質/栄養成分』~【単品＆セット別】一覧』となります。この情報があなたのお役立てばうれしいです。
また、2021年のチキンタツタの関連情報はこちらをご覧ください！
⇒【カロリー注意！】マック ごはんチキンタツタ 瀬戸内レモンタルタル『カロリー/糖質/栄養成分』~【単品＆セット別】一覧
⇒【祝タツタ♪】2021年のマック チキンタツタの販売期間＆時間帯について
⇒【2021年】マック チキンタツタ『カロリー/糖質/栄養成分』~【単品＆セット別】一覧
⇒【超お得！】今週の『チキンタツタのクーポン』まとめ＆値段について
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