2020年9月2日（水）からマクドナルドで『月見バーガー』が販売されました～♪
今年の月見バーガーは全部で【4種類】！
●【定番】月見バーガー
●【定番】チーズ月見
●【NEW】濃厚ふわとろ月見
●【朝マック】月見マフィン
この記事では、【定番】チーズ月見について次のことをお伝えします。
★チーズ月見（単品）の【カロリー/糖質/栄養成分】について
★『チーズ月見（Mセット）』の【カロリー/糖質】について
★『チーズ月見』+『シャカシャカポテト』+『マックフィズ巨峰orマックフロート巨峰』+『月見パイ』の【カロリー/糖質】について
食欲の秋とはいえ『体重は増やしたくない！』という方は、しっかりと【各数値】をチェックしてくださいね！
※なお、ここに掲載している【各数値】は、マクドナルドの公式ホームページ（栄養情報一覧）から引用して計算していますのでご安心ください。
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【単品】チーズ月見の【カロリー】・【糖質】・【栄養成分】について
単品【カロリー】について
●カロリー（1個あたり）：458kcal（容量 169g)
●カロリー（1口あたり）：13.550kcal
※1口は【5ｇ】で計算しています。
単品【糖質】について
●糖 質（1個あたり）：27.4ｇ
【糖質の計算式】
【糖質（27.4ｇ）】
＝『炭水化物（29.0g）』-『食物繊維（1.6g）』
【糖質ダイエット中の方へ】
【定番】チーズ月見は、今回販売される4つの月見バーガーの中で、糖質の多さで【2位】…。
糖質ダイエットしている方には、ちょっと残念な月見バーガーとなっています。(T_T)
なお、2020年の各月見バーガーの【糖質量】は次の通り。
★各月見バーガーの【糖質量】ランキング
※1個あたりの【糖質量】となります。
●第1位：濃厚ふわとろ月見（糖質量 29.9g）
●第2位：チーズ月見（糖質量 27.4ｇ)
●第3位：月見バーガー（糖質量 26.8g）
●第4位：月見マフィン（糖質量 26.2g）
『単品』の【栄養成分】・【ビタミン】・【ミネラル】について
★【栄養成分】
●たんぱく質（ｇ）：24.1g
●脂質（ｇ）：26.9g
●炭水化物（ｇ）：29.0g
●コレステロール（mg）：258mg
●食物繊維（ｇ）：1.6g
●食塩相当量（ｇ）：2.3g
★【ビタミン】について
●ビタミンA（㎍）：130μg
●ビタミンB1（mg）：0.16mg
●ビタミンB2（mg）：0.37mg
●ナイアシン（mg）：2.6mg
●ビタミンC（mg）：6mg
★【ミネラル】について
●ナトリウム（mg）：906mg
●カリウム（mg）：276mg
●カルシウム（mg）：144mg
●リン（mg）：301mg
●鉄（mg）：2.2mg
【お得なクーポン情報】について
こちらに単品＆セット別の【お得なクーポン情報】を紹介しています！
少しでも安く月見を味わいたい方はチェックしてください♪
⇒【2020年】マックの月見バーガー『値段/価格』＆『クーポン』について
次に、『チーズ月見（M）セット』の【カロリー】＆【糖質】についてお伝えします。
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【Mセット】チーズ月見の【カロリー】＆【糖質】について
ここでは、
・『チーズ月見』
・【サイドメニュー別+ドリンクメニュー別】
で（M）セットの【総カロリー量】＆【総糖質】についてお伝えします。
【Mセット】
【要注意！】～『コーヒー』＆『紅茶』に【ミルク】や【砂糖】などをいれる方へ
【ミルク】や【砂糖】などをいれる方は、次の『カロリー/糖質』もプラスしてください。
※なお、各数値は、各ポーション【1個分】となります。
●コーヒーフレッシュ（ミルク）
・総カロリー⇒11（kcal）
・糖 質⇒0.2（ｇ）
●シュガー（砂糖）
・総カロリー⇒12（kcal）
・糖 質⇒3.0（ｇ）
●ガムシロップ
・総カロリー⇒22（kcal）
・糖 質⇒5.6（ｇ）
●リキッドレモン
・総カロリー⇒1（kcal）
・糖 質⇒0.3（ｇ）
・【チーズ月見】+【マックフライポテト（M）】+【各ドリンク（M）】編
●【マックフライポテト（M）】+【HOTコーヒー（M）】
・総カロリー⇒880（kcal）
・糖 質⇒75.7（ｇ）
●【マックフライポテト（M）】+【アイスコーヒー（M）】
・総カロリー⇒877（kcal）
・糖 質⇒75.2（ｇ）
●【マックフライポテト（M）】+【HOTティー（M）】
・総カロリー⇒871（kcal）
・糖 質⇒73.9（ｇ）
●【マックフライポテト（M）】+【アイスティー（M）】
・総カロリー⇒871（kcal）
・糖 質⇒73.6（ｇ）
●【マックフライポテト（M）】+【爽健美茶（M）】
・総カロリー⇒868（kcal）
・糖 質⇒73.6（ｇ）
●【マックフライポテト（M）】+【野菜生活100(M)】
・総カロリー⇒987（kcal）
・糖 質⇒101.1（ｇ）
※ヘルシーなイメージがある【野菜生活100(M)】ですが、『カロリー＆糖質』とも高いのでご注意ください。
●【マックフライポテト（M）】+【コーラ（M）】
・総カロリー⇒1008（kcal）
・糖 質⇒108.7（ｇ）
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・【チーズ月見】+【シャカシャカポテト® 海老の天ぷら味（M）】+【各ドリンク（M）】編
※シャカシャカポテトにするには【+30円（税込）】が必要です。
●【シャカシャカポテト® 海老の天ぷら味（M）】+【HOTコーヒー（M）】
・総カロリー⇒889（kcal）
・糖 質⇒77.0（ｇ）
●【シャカシャカポテト® 海老の天ぷら味（M）】+【アイスコーヒー（M）】
・総カロリー⇒886（kcal）
・糖 質⇒76.5（ｇ）
●【シャカシャカポテト® 海老の天ぷら味（M）】+【HOTティー（M）】
・総カロリー⇒880（kcal）
・糖 質⇒75.2（ｇ）
●【シャカシャカポテト® 海老の天ぷら味（M）】+【アイスティー（M）】
・総カロリー⇒880（kcal）
・糖 質⇒74.9（ｇ）
●【シャカシャカポテト® 海老の天ぷら味（M）】+【爽健美茶（M）】
・総カロリー⇒877（kcal）
・糖 質⇒74.9（ｇ）
●【シャカシャカポテト® 海老の天ぷら味（M）】+【野菜生活100(M)】
・総カロリー⇒996（kcal）
・糖 質⇒102.4（ｇ）
※ヘルシーなイメージがある【野菜生活100(M)】ですが、『カロリー＆糖質』とも高いのでご注意ください。
●【シャカシャカポテト® 海老の天ぷら味（M）】+【コーラ（M）】
・総カロリー⇒1017（kcal）
・糖 質⇒110（ｇ）
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・【チーズ月見】+【チキンマックナゲット（5ピース）】+【各ドリンク（M）】編
●【チキンマックナゲット（5ピース）】+【HOTコーヒー（M）】
・総カロリー⇒740（kcal）
・糖 質⇒41.7（ｇ）
●【チキンマックナゲット（5ピース）】+【アイスコーヒー（M）】
・総カロリー⇒737（kcal）
・糖 質⇒41.2（ｇ）
●【チキンマックナゲット（5ピース）】+【HOTティー（M）】
・総カロリー⇒731（kcal）
・糖 質⇒39.9（ｇ）
●【チキンマックナゲット（5ピース）】+【アイスティー（M）】
・総カロリー⇒731（kcal）
・糖 質⇒39.6（ｇ）
●【チキンマックナゲット（5ピース）】+【爽健美茶（M）】
・総カロリー⇒728（kcal）
・糖 質⇒39.6（ｇ）
●【チキンマックナゲット（5ピース）】+【野菜生活100(M)】
・総カロリー⇒847（kcal）
・糖 質⇒67.1（ｇ）
※ヘルシーなイメージがある【野菜生活100(M)】ですが、カロリー＆糖質とも高いのでご注意ください。
●【チキンマックナゲット（5ピース）】+【コーラ（M）】
・総カロリー⇒868（kcal）
・糖 質⇒74.7（ｇ）
【要注意！】～ナゲットソース別の『カロリー/糖質』について
ナゲットに『ソース』をつける方は、次の『カロリー/糖質』もプラスしてください。
※なお、各数値は【ナゲットソース1個分】です。
●バーベキューソース
・総カロリー⇒33（kcal）
・糖 質⇒7.4（ｇ）
●マスタードソース
・総カロリー⇒44（kcal）
・糖 質⇒4.9（ｇ）
●【期間限定】アラビアータソース
・総カロリー⇒29（kcal）
・糖 質⇒3.5（ｇ）
●【期間限定】レモンタルタルソース
・総カロリー⇒72（kcal）
・糖 質⇒1.4（ｇ）
【おまけ情報】～ナゲットソースは2個もらえる！
マックチキンナゲット（5個入り）を1個購入すれば、ナゲットソースは【2個】もらえることをあなたはご存知でしたか？
2つのナゲットソースでお楽しみください♪
⇒マックナゲット ソースは、本当に2個もらえるの？～【検証した結果！？】
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・【チーズ月見】+【サイドサラダ】+【各ドリンク（M）】編
●【サイドサラダ】+【HOTコーヒー（M）】
・総カロリー⇒480（kcal）
・糖 質⇒31.0（ｇ）
●【サイドサラダ】+【アイスコーヒー（M）】
・総カロリー⇒477（kcal）
・糖 質⇒30.5（ｇ）
●【サイドサラダ】+【HOTティー（M）】
・総カロリー⇒471（kcal）
・糖 質⇒29.2（ｇ）
●【サイドサラダ】+【アイスティー（M）】
・総カロリー⇒471（kcal）
・糖 質⇒28.9（ｇ）
●【サイドサラダ】+【爽健美茶（M）】
・総カロリー⇒468（kcal）
・糖 質⇒28.9（ｇ）
●【サイドサラダ】+【野菜生活100(M)】
・総カロリー⇒587（kcal）
・糖 質⇒56.4（ｇ）
※ヘルシーなイメージがある【野菜生活100(M)】ですが、カロリー＆糖質とも高いのでご注意ください。
●【サイドサラダ】+【コーラ（M）】
・総カロリー⇒608（kcal）
・糖 質⇒64.0（ｇ）
【要注意！】～ドレッシング別の『カロリー/糖質』について
サラダに『ドレッシング』をかける方は、次の『カロリー/糖質』もプラスしてください。
※なお、各数値は【ドレッシング1袋分】となります。
●焙煎ごまドレッシング
・総カロリー⇒107（kcal）
・糖 質⇒2.3（ｇ）
●低カロリー玉ねぎ
・総カロリー⇒7（kcal）
・糖 質⇒1.1（ｇ）
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・【チーズ月見】+【スイートコーン】+【各ドリンク（M）】編
●【スイートコーン】+【HOTコーヒー（M）】
・総カロリー⇒528（kcal）
・糖 質⇒37.7（ｇ）
●【スイートコーン】+【アイスコーヒー（M）】
・総カロリー⇒525（kcal）
・糖 質⇒37.2（ｇ）
●【スイートコーン】+【HOTティー（M）】
・総カロリー⇒519（kcal）
・糖 質⇒35.9（ｇ）
●【スイートコーン】+【アイスティー（M）】
・総カロリー⇒519（kcal）
・糖 質⇒35.6（ｇ）
●【スイートコーン】+【爽健美茶（M）】
・総カロリー⇒516（kcal）
・糖 質⇒35.6（ｇ）
●【スイートコーン】+【野菜生活100(M)】
・総カロリー⇒635（kcal）
・糖 質⇒63.1（ｇ）
※ヘルシーなイメージがある【野菜生活100(M)】ですが、カロリー＆糖質とも高いのでご注意ください。
●【スイートコーン】+【コーラ（M）】
・総カロリー⇒656（kcal）
・糖 質⇒70.7（ｇ）
【参考数値】～
『サイドメニュー』と『ドリンクメニュー』の【カロリー/糖質】の数値について
【サイドメニュー】
・マックフライポテト（M）：
カロリー/410kcal、糖質/46.2ｇ
・マックナゲット（5P）：
カロリー/270kcal、糖質/12.2ｇ
・サイドサラダ：
カロリー/10kcal、糖質/1.5ｇ
・スイートコーン：
カロリー/58kcal、糖質/8.2ｇ
【ドリンクメニュー（M）】
・HOTコーヒー（M）：
カロリー/12kcal、糖質/2.1ｇ
・アイスコーヒー（M）：
カロリー/9kcal、糖質/1.6ｇ
・HOTティー（M）：
カロリー/3kcal、糖質/0.3ｇ
・アイスコーヒー（M）：
カロリー/3kcal、糖質/0ｇ
・爽健美茶（M）：
カロリー/0kcal、糖質/0ｇ
・コーラ（M）：
カロリー/140kcal、糖質/35.1ｇ
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【豪華に召し上がれ♪】～でも高カロリーだから要注意！
★ここでは、
・『チーズ月見』
・『シャカシャカポテト（海老の天ぷら味）』
・『マックフィズ巨峰orマックフロート巨峰』
・『月見パイ』
を一度に食べたときの【カロリー】＆【糖質】についてお伝えします。
●【マックフィズ巨峰】だと
・総カロリー⇒1298（kcal）
・糖質⇒150.6（ｇ）
●【マックフロート巨峰】だと
・総カロリー⇒1403（kcal）
・糖質⇒167（ｇ）
【参考数値】
『マックフィズ巨峰』、『マックフロート巨峰』、『月見パイ』の【カロリー/糖質】は次の通りです。
★マックフィズ巨峰
・カロリー⇒153（kcal）
・糖 質⇒38.2（ｇ）
★マックフロート巨峰
・カロリー⇒258（kcal）
・糖 質⇒54.6（ｇ）
★月見パイ
・カロリー⇒268（kcal）
・糖 質⇒37.5（ｇ）
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【まとめ】
●【定番】チーズ月見は、イメージよりもカロリーは高くないが、今回の月見バーガーの中ではやや高い。
●Mセットでチーズ月見をいただくときは、ドリンク特に【野菜生活100(M)】には注意してください。
【野菜生活100(M)】は、イメージ的に『ヘルシー』という感じがありますが、【カロリー】＆【糖質】とも高いです。
●【カロリー】や【糖質】に注意しながら、2020年のチーズ月見をお楽しみください！
以上が、『【2020年】マック チーズ月見『カロリー/糖質/栄養成分』~【単品＆セット別】一覧』となります。この情報があなたのお役に立てばうれしいです。
また、他の3つの月見バーガーの【カロリー/糖質/栄養成分】についてはこちらで紹介しています。
⇒【定番】月見バーガーの【カロリー/糖質/栄養成分】についてはコチラ
⇒【NEW】濃厚ふわとろ月見バーガー【カロリー/糖質/栄養成分】についてはコチラ
⇒【朝マック】月見マフィン【カロリー/糖質/栄養成分】についてはコチラ
【月見パイ】の【カロリー/糖質/栄養成分】についてはコチラ
2020年も再登場！あの美味しさはそのままに！
⇒【2020年】マック 月見パイ『カロリー/糖質/栄養成分』＋『あんこ原材料産地』一覧
【お得なクーポン情報】について
こちらに単品＆セット別の【お得なクーポン情報】を紹介しています！
少しでも安く月見を味わいたい方はチェックしてください♪
⇒【2020年】マックの月見バーガー『値段/価格』＆『クーポン』について
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