【カロリー注意！】マックごはんチキンタツタ瀬戸内レモンタルタル『カロリー/糖質/栄養成分』~【単品＆セット別】一覧

2021年1月27日（水）から【期間限定】で、『ごはんチキンタツタ瀬戸内レモンタルタル』初登場♪

ちなみに、今回は2種類の『ごはんタツタ』が販売されました♪

●【定番】ごはんチキンタツタ

●【NEW】ごはんチキンタツタ瀬戸内レモンタルタル

このページでは、新作『ごはんチキンタツタ瀬戸内レモンタルタル』を単品＆セット別で、【カロリー】・【糖質】・【栄養成分】についてお伝えします。

※2021年は、セットの【サイドメニューの変更】がありました。また掲載している【各数値】は、マクドナルドの公式ホームページの【栄養成分一覧表】をもとに計算していますのでご安心くださいませ。

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【単品】ごはんチキンタツタ瀬戸内レモンタルタル
～【カロリー/糖質/栄養成分】

『（単品）ごはんチキンタツタ瀬戸内レモンタルタル』の【カロリー＆糖質】

●カロリー（1個あたり）：482kcal（容量 225g)
●カロリー（1口あたり）：10.7111kcal
※1口は【5ｇ】で計算しています。
★糖　質：54.2ｇ

【糖質の計算式】

【糖質（54.2ｇ）】＝『炭水化物（55.6g）』-『食物繊維（1.4g）』

『（単品）ごはんチキンタツタ瀬戸内レモンタルタル』の【栄養成分】・【ビタミン】・【ミネラル】について

★単品【栄養成分】

●たんぱく質（ｇ）：15.7g
●脂質（ｇ）：21.9g
●炭水化物（ｇ）：55.6g
●コレステロール（mg）：48mg
●食物繊維（ｇ）：1.4g
●食塩相当量（ｇ）：3.1g

【ビタミン】

●ビタミンA（㎍）：12μg
●ビタミンB1（mg）：0.11mg
●ビタミンB2（mg）：0.09mg
●ナイアシン（mg）：6.4mg
●ビタミンC（mg）：4mg

【ミネラル】

●ナトリウム（mg）：1240mg
●カリウム（mg）：289mg
●カルシウム（mg）：18mg
●リン（mg）：202mg
●鉄（mg）：0.7mg

ちなみに、2021年の各チキンタツタの【カロリー＆糖質ランキング】は次の通り。

★チキンタツタ＆ごはんタツタ
～【カロリー/糖質】ランキング

●【カロリーランキング】

・第1位：ごはんチキンタツタ瀬戸内レモンタルタル
（482kcal）

・第2位：チキンタツタ瀬戸内レモンタルタル
（459kcal）

・第3位：ごはんチキンタツタ
（402kcal）

・第4位：チキンタツタ
（379kcal）

●【糖質ランキング】

・第1位：ごはんチキンタツタ瀬戸内レモンタルタル
（54.2g）

・第2位：ごはんチキンタツタ
（52.7g）

・第3位：チキンタツタ瀬戸内レモンタルタル
（38.3g）

・第4位：チキンタツタ
（36.8g）

次に、『ごはんチキンタツタ瀬戸内レモンタルタル（M）セット』の【カロリー】＆【糖質】についてお伝えします。

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【Mセット】ごはんチキンタツタ瀬戸内レモンタルタル
～【カロリー】＆【糖質】

ここでは、『ごはんチキンタツタ瀬戸内レモンタルタル（M）セット』を【サイドメニュー別+ドリンクメニュー別】で、【総カロリー】＆【総糖質】についてお伝えします。

★『ごはんチキンタツタ瀬戸内レモンタルタル』は、【カロリー】＆【糖質】とも、チキンタツタ4種類の中では『一番高く』なります。ダイエットをしている方はしっかりと数値をご確認ください！

また、2021年からは【サイドメニューの変更】がありましたのでサイドメニューのチョイスによっても【総カロリー】＆【総糖質】の数値が大きく違ってきますのでご注意ください！

【要注意！】～『コーヒー』＆『紅茶』に【ミルク】や【砂糖】をいれる方へ
【ミルク】や【砂糖】などをいれる方は、次の『カロリー/糖質』もプラスしてください。
※なお、各数値は、各ポーション【1個分】となります。

●コーヒーフレッシュ（ミルク）
・総カロリー⇒11（kcal）
・糖　質⇒0.2（ｇ）

●シュガー（砂糖）
・総カロリー⇒12（kcal）
・糖　質⇒3.0（ｇ）

●ガムシロップ
・総カロリー⇒22（kcal）
・糖　質⇒5.6（ｇ）

●リキッドレモン
・総カロリー⇒1（kcal）
・糖　質⇒0.3（ｇ）

・【マックフライポテト（M）】+【各ドリンク（M）】編

●【マックフライポテト（M）】+【HOTコーヒー（M）】

・総カロリー⇒904（kcal）
・糖　質⇒102.5（ｇ）

●【マックフライポテト（M）】+【アイスコーヒー（M）】

・総カロリー⇒901（kcal）
・糖　質⇒102（ｇ）

●【マックフライポテト（M）】+【HOTティー（M）】

・総カロリー⇒895（kcal）
・糖　質⇒100.7（ｇ）

●【マックフライポテト（M）】+【アイスティー（M）】

・総カロリー⇒895（kcal）
・糖　質⇒100.4（ｇ）

●【マックフライポテト（M）】+【爽健美茶（M）】

・総カロリー⇒892（kcal）
・糖　質⇒100.4（ｇ）

●【マックフライポテト（M）】+【野菜生活100(M)】

・総カロリー⇒1011（kcal）
・糖　質⇒127.9（ｇ）
※ヘルシーなイメージがある【野菜生活100(M)】ですが、カロリー＆糖質とも高いのでご注意ください。

●【マックフライポテト（M）】+【ミニッツメイドオレンジ(M)】

・総カロリー⇒1035（kcal）
・糖　質⇒133.2（ｇ）
※ヘルシーなイメージがある【ミニッツメイドオレンジ(M)】ですが、カロリー＆糖質とも高いのでご注意ください。

●【マックフライポテト（M）】+【コーラ（M）】

・総カロリー⇒1032（kcal）
・糖　質⇒135.5（ｇ）

●【マックフライポテト（M）】+【スプライト（M）】

・総カロリー⇒1016（kcal）
・糖　質⇒131.3（ｇ）

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・【チキンマックナゲット（5ピース）】+【各ドリンク（M）】編

●【チキンマックナゲット（5ピース）】+【HOTコーヒー（M）】

・総カロリー⇒764（kcal）
・糖　質⇒68.5（ｇ）

●【チキンマックナゲット（5ピース）】+【アイスコーヒー（M）】

・総カロリー⇒761（kcal）
・糖　質⇒68（ｇ）

●【チキンマックナゲット（5ピース）】+【HOTティー（M）】

・総カロリー⇒755（kcal）
・糖　質⇒66.7（ｇ）

●【チキンマックナゲット（5ピース）】+【アイスティー（M）】

・総カロリー⇒755（kcal）
・糖　質⇒66.4（ｇ）

●【チキンマックナゲット（5ピース）】+【爽健美茶（M）】

・総カロリー⇒752（kcal）
・糖　質⇒66.4（ｇ）

●【チキンマックナゲット（5ピース）】+【野菜生活100(M)】

・総カロリー⇒871（kcal）
・糖　質⇒93.9（ｇ）
※ヘルシーなイメージがある【野菜生活100(M)】ですが、カロリー＆糖質とも高いのでご注意ください。

●【チキンマックナゲット（5ピース）】+【ミニッツメイドオレンジ(M)】

・総カロリー⇒895（kcal）
・糖　質⇒99.2（ｇ）
※ヘルシーなイメージがある【ミニッツメイドオレンジ(M)】ですが、カロリー＆糖質とも高いのでご注意ください。

●【チキンマックナゲット（5ピース）】+【コーラ（M）】

・総カロリー⇒892（kcal）
・糖　質⇒101.5（ｇ）

●【チキンマックナゲット（5ピース）】+【スプライト（M）】

・総カロリー⇒879（kcal）
・糖　質⇒97.3（ｇ）

【要注意！】～ナゲットソース別の『カロリー/糖質』について

ナゲットに『ソース』をつける方は、次の『カロリー/糖質』もプラスしてください。
※なお、各数値は【ナゲットソース1個分】となります。

●バーベキューソース
・総カロリー⇒33（kcal）
・糖　質⇒7.4（ｇ）

●マスタードソース
・総カロリー⇒44（kcal）
・糖　質⇒4.9（ｇ）

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・【サイドサラダ】+【各ドリンク（M）】編

●【サイドサラダ】+【HOTコーヒー（M）】

・総カロリー⇒504（kcal）
・糖　質⇒57.8（ｇ）

●【サイドサラダ】+【アイスコーヒー（M）】

・総カロリー⇒501（kcal）
・糖　質⇒57.3（ｇ）

●【サイドサラダ】+【HOTティー（M）】

・総カロリー⇒495（kcal）
・糖　質⇒56（ｇ）

●【サイドサラダ】+【アイスティー（M）】

・総カロリー⇒495（kcal）
・糖　質⇒55.7（ｇ）

●【サイドサラダ】+【爽健美茶（M）】

・総カロリー⇒492（kcal）
・糖　質⇒55.7（ｇ）

●【サイドサラダ】+【野菜生活100(M)】

・総カロリー⇒611（kcal）
・糖　質⇒83.2（ｇ）
※ヘルシーなイメージがある【野菜生活100(M)】ですが、カロリー＆糖質とも高いのでご注意ください。

●【サイドサラダ】+【ミニッツメイドオレンジ(M)】

・総カロリー⇒635（kcal）
・糖　質⇒88.5（ｇ）
※ヘルシーなイメージがある【ミニッツメイドオレンジ(M)】ですが、カロリー＆糖質とも高いのでご注意ください。

●【サイドサラダ】+【コーラ（M）】

・総カロリー⇒632（kcal）
・糖　質⇒90.8（ｇ）

●【サイドサラダ】+【スプライト（M）】

・総カロリー⇒616（kcal）
・糖　質⇒86.6（ｇ）

【要注意！】～ドレッシング別の『カロリー/糖質』について

サラダに『ドレッシング』をかける方は、次の『カロリー/糖質』もプラスしてください。
※なお、各数値は【ドレッシング1袋分】となります。
●焙煎ごまドレッシング
・総カロリー⇒101（kcal）
・糖　質⇒2.2（ｇ）

●低カロリー玉ねぎ
・総カロリー⇒7（kcal）
・糖　質⇒1.1（ｇ）

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・【えだまめコーン】+【各ドリンク（M）】編

●【えだまめコーン】+【HOTコーヒー（M）】

・総カロリー⇒577（kcal）
・糖　質⇒63（ｇ）

●【えだまめコーン】+【アイスコーヒー（M）】

・総カロリー⇒574（kcal）
・糖　質⇒62.5（ｇ）

●【えだまめコーン】+【HOTティー（M）】

・総カロリー⇒568（kcal）
・糖　質⇒61.2（ｇ）

●【えだまめコーン】+【アイスティー（M）】

・総カロリー⇒568（kcal）
・糖　質⇒60.9（ｇ）

●【えだまめコーン】+【爽健美茶（M）】

・総カロリー⇒565（kcal）
・糖　質⇒60.9（ｇ）

●【えだまめコーン】+【野菜生活100(M)】

・総カロリー⇒684（kcal）
・糖　質⇒88.4（ｇ）
※ヘルシーなイメージがある【野菜生活100(M)】ですが、カロリー＆糖質とも高いのでご注意ください。

●【えだまめコーン】+【ミニッツメイドオレンジ(M)】

・総カロリー⇒708（kcal）
・糖　質⇒93.7（ｇ）
※ヘルシーなイメージがある【ミニッツメイドオレンジ(M)】ですが、カロリー＆糖質とも高いのでご注意ください。

●【えだまめコーン】+【コーラ（M）】

・総カロリー⇒705（kcal）
・糖　質⇒96（ｇ）

●【えだまめコーン】+【スプライト（M）】

・総カロリー⇒689（kcal）
・糖　質⇒91.8（ｇ）

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・【チキンタツタ】+【ヨーグルト】+【各ドリンク（M）】編

●【ヨーグルト】+【HOTコーヒー（M）】

・総カロリー⇒553（kcal）
・糖　質⇒65.9（ｇ）

●【ヨーグルト】+【アイスコーヒー（M）】

・総カロリー⇒550（kcal）
・糖　質⇒65.4（ｇ）

●【ヨーグルト】+【HOTティー（M）】

・総カロリー⇒544（kcal）
・糖　質⇒64.1（ｇ）

●【ヨーグルト】+【アイスティー（M）】

・総カロリー⇒544（kcal）
・糖　質⇒63.8（ｇ）

●【ヨーグルト】+【爽健美茶（M）】

・総カロリー⇒541（kcal）
・糖　質⇒63.8（ｇ）

●【ヨーグルト】+【野菜生活100(M)】

・総カロリー⇒660（kcal）
・糖　質⇒91.3（ｇ）
※ヘルシーなイメージがある【野菜生活100(M)】ですが、カロリー＆糖質とも高いのでご注意ください。

●【ヨーグルト】+【ミニッツメイドオレンジ(M)】

・総カロリー⇒684（kcal）
・糖　質⇒96.6（ｇ）
※ヘルシーなイメージがある【ミニッツメイドオレンジ(M)】ですが、カロリー＆糖質とも高いのでご注意ください。

●【ヨーグルト】+【コーラ（M）】

・総カロリー⇒681（kcal）
・糖　質⇒98.9（ｇ）

●【ヨーグルト】+【スプライト（M）】

・総カロリー⇒665（kcal）
・糖　質⇒94.7（ｇ）

【参考数値】～
『サイドメニュー』と『ドリンクメニュー』の基本【カロリー/糖質の数値】について

【サイドメニュー】

・マックフライポテト（M）：
カロリー/410kcal、糖質/46.2ｇ

・マックナゲット（5P）：
カロリー/270kcal、糖質/12.2ｇ

・サイドサラダ：
カロリー/10kcal、糖質/1.5ｇ

・えだまめコーン：
カロリー/83kcal、糖質/6.7ｇ

・ヨーグルト
カロリー/59kcal、糖質/9.6ｇ

【ドリンクメニュー（M）】

・HOTコーヒー（M）：
カロリー/12kcal、糖質/2.1ｇ

・アイスコーヒー（M）：
カロリー/9kcal、糖質/1.6ｇ

・HOTティー（M）：
カロリー/3kcal、糖質/0.3ｇ

・アイスコーヒー（M）：
カロリー/3kcal、糖質/0ｇ

・爽健美茶（M）：
カロリー/0kcal、糖質/0ｇ

・野菜生活100（M）：
カロリー/121kcal、糖質/28.4ｇ

・ミニッツメイドオレンジ（M）：
カロリー/143kcal、糖質/32.8ｇ

・コーラ（M）：
カロリー/140kcal、糖質/35.1ｇ

・スプライト（M）：
カロリー/124kcal、糖質/30.9ｇ

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【まとめ】

●新作『ごはんチキンタツタ瀬戸内レモンタルタル』は、カロリー＆糖質が4つのチキンタツタの中で【一番高め】です。カロリー＆糖質ダイエットをしている方は各【数値】をしっかりとご確認ください！

●2021年はセットのサイドメニューも変更がありました。サイドメニューのチョイスによって【カロリー】＆【糖質】の数値の格差が大きくなります。

●ダイエット中の方には、サイドメニューは【サイドサラダ】または【えだまめコーム】がおすすめです。

●また、ドリンクのチョイスは慎重に！【野菜生活100】＆【ミニッツメイドオレンジ】は、ヘルシーなイメージがありますが【総カロリー/糖質】は高いのでご注意ください。

以上が、『【カロリー注意】マックごはんチキンタツタ瀬戸内レモンタルタル『カロリー/糖質/栄養成分』~【単品＆セット別】一覧』となります。この情報があなたのお役立てばうれしいです。

【単品】ごはんチキンタツタ瀬戸内レモンタルタル ～【カロリー/糖質/栄養成分】

『（単品）ごはんチキンタツタ瀬戸内レモンタルタル 』の【カロリー＆糖質】