2021年3月3日（水）から【期間限定】で『てりたま』が登場します♪
2021年のてりたまのラインナップは次の4つ！
●【定番】てりたま
●【定番】チーズてりたま
●【NEW】はみ出るパストラミビーフてりたま
●【朝マック】てりたまマフィン
このページでは、【定番】チーズてりたまを『単品＆セット別』で、【カロリー】・【糖質】・【栄養成分】についてお伝えします。
※2021年は、セットの【サイドメニューの変更】がありました。また掲載している【各数値】は、マクドナルドの公式ホームページの【栄養成分一覧表】をもとに計算していますのでご安心ください。
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【2021年】単品チーズてりたま
～【カロリー/糖質/栄養成分】
★単品チーズてりたま【カロリー＆糖質】
●カロリー（1個あたり）：608kcal（容量 222g)
●カロリー（1口あたり）：13.693kcal
※1口は【5ｇ】で計算しています。
★糖 質：35.5ｇ
【糖質の計算式】
【糖質（35.5ｇ）】＝『炭水化物（37.2g）』-『食物繊維（1.7g）』
★単品チーズてりたまの【栄養成分】・【ビタミン】・【ミネラル】について
★単品【栄養成分】
●たんぱく質（ｇ）：24.9g
●脂質（ｇ）：39.7g
●炭水化物（ｇ）：37.2g
●コレステロール（mg）：278mg
●食物繊維（ｇ）：1.7g
●食塩相当量（ｇ）：2.8g
【ビタミン】
●ビタミンA（㎍）：129μg
●ビタミンB1（mg）：0.22mg
●ビタミンB2（mg）：0.46mg
●ナイアシン（mg）：3.6mg
●ビタミンC（mg）：1mg
【ミネラル】
●ナトリウム（mg）：1101mg
●カリウム（mg）：337mg
●カルシウム（mg）：168mg
●リン（mg）：314mg
●鉄（mg）：2.0mg
ちなみに、2021年のてりたま全4種類の【カロリー＆糖質ランキング】は次の通り。
★2021年【カロリー/糖質】ランキング
★チーズてりたまは、全てりたまバーガーの中で【カロリー】＆【糖質】ともに一番高くなります。セットで、ご注文されるときは『サイドメニュー』・『ドリンクメニュー』のチョイスにご注意ください。
●【カロリーランキング】
・第1位：チーズてりたま
（608kcal）
・第2位：はみ出るパストラミビーフてりたま
（593kcal）
・第3位：てりたま
（558kcal）
・第4位：てりたまマフィン
（527kcal）
●【糖質ランキング】
・第1位：チーズてりたま
（35.5g）
・第2位：はみ出るパストラミビーフてりたま
（35.3g）
・第3位：てりたま
（34.9g）
・第4位：てりたまマフィン
（31.3g）
次に、【定番】チーズてりたま（M）セットの【カロリー】＆【糖質】についてお伝えします。
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【Mセット】定番チーズてりたま
～【カロリー】＆【糖質】
ここでは、定番チーズてりたまバーガーの【サイドメニュー別+ドリンクメニュー別】で、（M）セットの【総カロリー】＆【総糖質】についてお伝えします。
2021年からは【サイドメニューの変更】がありました。
なお、『サイドメニュー』では【シャカシャカポテト鶏にんにくから揚げ味】、『ドリンクメニュー』には【マックフィズ/マックフロート岩手県産白桃】を追加しました。
【要注意！】～『コーヒー』＆『紅茶』に【ミルク】や【砂糖】などをいれる方へ
【ミルク】や【砂糖】などをいれる方は、次の『カロリー/糖質』もプラスしてください。
※なお、各数値は、各ポーション【1個分】となります。
●コーヒーフレッシュ（ミルク）
・総カロリー⇒11（kcal）
・糖 質⇒0.2（ｇ）
●シュガー（砂糖）
・総カロリー⇒12（kcal）
・糖 質⇒3.0（ｇ）
●ガムシロップ
・総カロリー⇒22（kcal）
・糖 質⇒5.6（ｇ）
●リキッドレモン
・総カロリー⇒1（kcal）
・糖 質⇒0.3（ｇ）
・【チーズてりたま】+【マックフライポテト（M）】+【各ドリンク（M）】編
●【マックフライポテト（M）】+【マックフィズ白桃】
・総カロリー⇒1157（kcal）
・糖 質⇒116.5（ｇ）
●【マックフライポテト（M）】+【マックフロート白桃】
・総カロリー⇒1264（kcal）
・糖 質⇒133.8（ｇ）
●【マックフライポテト（M）】+【HOTコーヒー（M）】
・総カロリー⇒1030（kcal）
・糖 質⇒83.8（ｇ）
●【マックフライポテト（M）】+【アイスコーヒー（M）】
・総カロリー⇒1027（kcal）
・糖 質⇒83.3（ｇ）
●【マックフライポテト（M）】+【HOTティー（M）】
・総カロリー⇒1021（kcal）
・糖 質⇒82（ｇ）
●【マックフライポテト（M）】+【アイスティー（M）】
・総カロリー⇒1021（kcal）
・糖 質⇒81.7（ｇ）
●【マックフライポテト（M）】+【爽健美茶（M）】
・総カロリー⇒1018（kcal）
・糖 質⇒81.7（ｇ）
●【マックフライポテト（M）】+【野菜生活100(M)】
・総カロリー⇒1137（kcal）
・糖 質⇒109.2（ｇ）
※イメージがある【野菜生活100(M)】ですが、カロリー＆糖質とも高いのでご注意ください。
●【マックフライポテト（M）】+【ミニッツメイド オレンジ(M)】
・総カロリー⇒1161（kcal）
・糖 質⇒114.5（ｇ）
※ヘルシーなイメージがある【ミニッツメイド オレンジ(M)】ですが、カロリー＆糖質とも高いのでご注意ください。
●【マックフライポテト（M）】+【コーラ（M）】
・総カロリー⇒1158（kcal）
・糖 質⇒116.8（ｇ）
●【マックフライポテト（M）】+【スプライト（M）】
・総カロリー⇒1142（kcal）
・糖 質⇒112.6（ｇ）
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・【チーズてりたま】+【シャカシャカポテト鶏にんにくから揚げ味（M）】+【各ドリンク（M）】編
●【シャカシャカポテト（M）】+【マックフィズ白桃】
・総カロリー⇒1165（kcal）
・糖 質⇒117.8（ｇ）
●【シャカシャカポテト（M）】+【マックフロート白桃】
・総カロリー⇒1272（kcal）
・糖 質⇒135.1（ｇ）
●【シャカシャカポテト（M）】+【HOTコーヒー（M）】
・総カロリー⇒1038（kcal）
・糖 質⇒85.1（ｇ）
●【シャカシャカポテト（M）】+【アイスコーヒー（M）】
・総カロリー⇒1035（kcal）
・糖 質⇒84.6（ｇ）
●【シャカシャカポテト（M）】+【HOTティー（M）】
・総カロリー⇒1029（kcal）
・糖 質⇒83.3（ｇ）
●【シャカシャカポテト（M）】+【アイスティー（M）】
・総カロリー⇒1029（kcal）
・糖 質⇒83（ｇ）
●【シャカシャカポテト（M）】+【爽健美茶（M）】
・総カロリー⇒1026（kcal）
・糖 質⇒83（ｇ）
●【シャカシャカポテト（M）】+【野菜生活100(M)】
・総カロリー⇒1145（kcal）
・糖 質⇒110.5（ｇ）
※ヘルシーなイメージがある【野菜生活100(M)】ですが、カロリー＆糖質とも高いのでご注意ください。
●【シャカシャカポテト（M）】+【ミニッツメイド オレンジ(M)】
・総カロリー⇒1169（kcal）
・糖 質⇒115.8（ｇ）
※ヘルシーなイメージがある【ミニッツメイド オレンジ(M)】ですが、カロリー＆糖質とも高いのでご注意ください。
●【シャカシャカポテト（M）】+【コーラ（M）】
・総カロリー⇒1166（kcal）
・糖 質⇒118.1（ｇ）
●【シャカシャカポテト（M）】+【スプライト（M）】
・総カロリー⇒1150（kcal）
・糖 質⇒113.9（ｇ）
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・【チーズてりたま】+【チキンマックナゲット（5P）】+【各ドリンク（M）】編
●【チキンマックナゲット（5P）】+【マックフィズ白桃】
・総カロリー⇒1017（kcal）
・糖 質⇒82.5（ｇ）
●【チキンマックナゲット（5P）】+【マックフロート白桃】
・総カロリー⇒1124（kcal）
・糖 質⇒99.8（ｇ）
●【チキンマックナゲット（5P）】+【HOTコーヒー（M）】
・総カロリー⇒890（kcal）
・糖 質⇒49.8（ｇ）
●【チキンマックナゲット（5P）】+【アイスコーヒー（M）】
・総カロリー⇒887（kcal）
・糖 質⇒49.3（ｇ）
●【チキンマックナゲット（5P）】+【HOTティー（M）】
・総カロリー⇒881（kcal）
・糖 質⇒48（ｇ）
●【チキンマックナゲット（5ピース）】+【アイスティー（M）】
・総カロリー⇒881（kcal）
・糖 質⇒47.7（ｇ）
●【チキンマックナゲット（5P）】+【爽健美茶（M）】
・総カロリー⇒878（kcal）
・糖 質⇒47.7（ｇ）
●【チキンマックナゲット（5P）】+【野菜生活100(M)】
・総カロリー⇒997（kcal）
・糖 質⇒75.2（ｇ）
※ヘルシーなイメージがある【野菜生活100(M)】ですが、カロリー＆糖質とも高いのでご注意ください。
●【チキンマックナゲット（5P）】+【ミニッツメイド オレンジ(M)】
・総カロリー⇒1021（kcal）
・糖 質⇒80.5（ｇ）
※ヘルシーなイメージがある【ミニッツメイド オレンジ(M)】ですが、カロリー＆糖質とも高いのでご注意ください。
●【チキンマックナゲット（5P）】+【コーラ（M）】
・総カロリー⇒1018（kcal）
・糖 質⇒82.8（ｇ）
●【チキンマックナゲット（5P）】+【スプライト（M）】
・総カロリー⇒1002（kcal）
・糖 質⇒78.6（ｇ）
【要注意！】～ナゲットソース別の『カロリー/糖質』について
ナゲットに『ソース』をつける方は、次の『カロリー/糖質』もプラスしてください。
※なお、各数値は【ナゲットソース1個分】となります。
●バーベキューソース
・総カロリー⇒33（kcal）
・糖 質⇒7.4（ｇ）
●マスタードソース
・総カロリー⇒44（kcal）
・糖 質⇒4.9（ｇ）
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・【チーズてりたま】+【サイドサラダ】+【各ドリンク（M）】編
●【サイドサラダ】+【マックフィズ白桃】
・総カロリー⇒757（kcal）
・糖 質⇒71.8（ｇ）
●【サイドサラダ】+【マックフロート白桃】
・総カロリー⇒864（kcal）
・糖 質⇒89.1（ｇ）
●【サイドサラダ】+【HOTコーヒー（M）】
・総カロリー⇒630（kcal）
・糖 質⇒39.1（ｇ）
●【サイドサラダ】+【アイスコーヒー（M）】
・総カロリー⇒627（kcal）
・糖 質⇒38.6（ｇ）
●【サイドサラダ】+【HOTティー（M）】
・総カロリー⇒621（kcal）
・糖 質⇒37.3（ｇ）
●【サイドサラダ】+【アイスティー（M）】
・総カロリー⇒621（kcal）
・糖 質⇒37（ｇ）
●【サイドサラダ】+【爽健美茶（M）】
・総カロリー⇒618（kcal）
・糖 質⇒37（ｇ）
●【サイドサラダ】+【野菜生活100(M)】
・総カロリー⇒737（kcal）
・糖 質⇒64.5（ｇ）
※ヘルシーなイメージがある【野菜生活100(M)】ですが、カロリー＆糖質とも高いのでご注意ください。
●【サイドサラダ】+【ミニッツメイド オレンジ(M)】
・総カロリー⇒761（kcal）
・糖 質⇒69.8（ｇ）
※ヘルシーなイメージがある【ミニッツメイド オレンジ(M)】ですが、カロリー＆糖質とも高いのでご注意ください。
●【サイドサラダ】+【コーラ（M）】
・総カロリー⇒758（kcal）
・糖 質⇒72.1（ｇ）
●【サイドサラダ】+【スプライト（M）】
・総カロリー⇒742（kcal）
・糖 質⇒67.9（ｇ）
【要注意！】～ドレッシング別の『カロリー/糖質』について
サラダに『ドレッシング』をかける方は、次の『カロリー/糖質』もプラスしてください。
※なお、各数値は【ドレッシング1袋分】となります。
●焙煎ごまドレッシング
・総カロリー⇒101（kcal）
・糖 質⇒2.2（ｇ）
●低カロリー玉ねぎ
・総カロリー⇒7（kcal）
・糖 質⇒1.1（ｇ）
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・【チーズてりたま】+【えだまめコーン】+【各ドリンク（M）】編
●【えだまめコーン】+【マックフィズ白桃】
・総カロリー⇒830（kcal）
・糖 質⇒77（ｇ）
●【えだまめコーン】+【マックフロート白桃】
・総カロリー⇒937（kcal）
・糖 質⇒94.3（ｇ）
●【えだまめコーン】+【HOTコーヒー（M）】
・総カロリー⇒703（kcal）
・糖 質⇒44.3（ｇ）
●【えだまめコーン】+【アイスコーヒー（M）】
・総カロリー⇒700（kcal）
・糖 質⇒43.8（ｇ）
●【えだまめコーン】+【HOTティー（M）】
・総カロリー⇒694（kcal）
・糖 質⇒42.5（ｇ）
●【えだまめコーン】+【アイスティー（M）】
・総カロリー⇒694（kcal）
・糖 質⇒42.2（ｇ）
●【えだまめコーン】+【爽健美茶（M）】
・総カロリー⇒691（kcal）
・糖 質⇒42.2（ｇ）
●【えだまめコーン】+【野菜生活100(M)】
・総カロリー⇒810（kcal）
・糖 質⇒69.7（ｇ）
※ヘルシーなイメージがある【野菜生活100(M)】ですが、カロリー＆糖質とも高いのでご注意ください。
●【えだまめコーン】+【ミニッツメイド オレンジ(M)】
・総カロリー⇒834（kcal）
・糖 質⇒75（ｇ）
※ヘルシーなイメージがある【ミニッツメイド オレンジ(M)】ですが、カロリー＆糖質とも高いのでご注意ください。
●【えだまめコーン】+【コーラ（M）】
・総カロリー⇒831（kcal）
・糖 質⇒77.3（ｇ）
●【えだまめコーン】+【スプライト（M）】
・総カロリー⇒815（kcal）
・糖 質⇒73.1（ｇ）
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・【チーズてりたま】+【ヨーグルト】+【各ドリンク（M）】編
●【ヨーグルト】+【マックフィズ白桃】
・総カロリー⇒806（kcal）
・糖 質⇒79.9（ｇ）
●【ヨーグルト】+【マックフロート白桃】
・総カロリー⇒913（kcal）
・糖 質⇒97.2（ｇ）
●【ヨーグルト】+【HOTコーヒー（M）】
・総カロリー⇒679（kcal）
・糖 質⇒47.2（ｇ）
●【ヨーグルト】+【アイスコーヒー（M）】
・総カロリー⇒676（kcal）
・糖 質⇒46.7（ｇ）
●【ヨーグルト】+【HOTティー（M）】
・総カロリー⇒670（kcal）
・糖 質⇒45.4（ｇ）
●【ヨーグルト】+【アイスティー（M）】
・総カロリー⇒670（kcal）
・糖 質⇒45.1（ｇ）
●【ヨーグルト】+【爽健美茶（M）】
・総カロリー⇒667（kcal）
・糖 質⇒45.1（ｇ）
●【ヨーグルト】+【野菜生活100(M)】
・総カロリー⇒786（kcal）
・糖 質⇒72.6（ｇ）
※ヘルシーなイメージがある【野菜生活100(M)】ですが、カロリー＆糖質とも高いのでご注意ください。
●【ヨーグルト】+【ミニッツメイド オレンジ(M)】
・総カロリー⇒810（kcal）
・糖 質⇒77.9（ｇ）
※ヘルシーなイメージがある【ミニッツメイド オレンジ(M)】ですが、カロリー＆糖質とも高いのでご注意ください。
●【ヨーグルト】+【コーラ（M）】
・総カロリー⇒807（kcal）
・糖 質⇒80.2（ｇ）
●【ヨーグルト】+【スプライト（M）】
・総カロリー⇒791（kcal）
・糖 質⇒76（ｇ）
【参考数値】～
『サイドメニュー』と『ドリンクメニュー』の基本【カロリー/糖質の数値】について
【サイドメニュー】
・シャカシャカポテト鶏にんにくから揚げ味（M）：
カロリー/418kcal、糖質/47.5ｇ
・マックフライポテト（M）：
カロリー/410kcal、糖質/46.2ｇ
・マックナゲット（5P）：
カロリー/270kcal、糖質/12.2
ｇ
・サイドサラダ：
カロリー/10kcal、糖質/1.5ｇ
・えだまめコーン：
カロリー/83kcal、糖質/6.7ｇ
・ヨーグルト
カロリー/59kcal、糖質/9.6ｇ
【ドリンクメニュー（M）】
・マックフィズ岩手県産白桃：
カロリー/139kcal、糖質/34.8ｇ
・マックフロート岩手県産白桃：
カロリー/246kcal、糖質/52.1ｇ
・HOTコーヒー（M）：
カロリー/12kcal、糖質/2.1ｇ
・HOTコーヒー（M）：
カロリー/12kcal、糖質/2.1ｇ
・アイスコーヒー（M）：
カロリー/9kcal、糖質/1.6ｇ
・HOTティー（M）：
カロリー/3kcal、糖質/0.3ｇ
・アイスコーヒー（M）：
カロリー/3kcal、糖質/0ｇ
・爽健美茶（M）：
カロリー/0kcal、糖質/0ｇ
・野菜生活100（M）：
カロリー/121kcal、糖質/28.4ｇ
・ミニッツメイド オレンジ（M）：
カロリー/143kcal、糖質/32.8ｇ
・コーラ（M）：
カロリー/140kcal、糖質/35.1ｇ
・スプライト（M）：
カロリー/124kcal、糖質/30.9ｇ
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【まとめ】
●チーズてりたまは、今回のてりたまラインナップにおいて【カロリー】＆【糖質】ともに一番高くなっています。
●セットで注文するさいは、特に【ドリンクメニュー】のチョイスにご注意ください。ヘルシーなイメージがある【野菜生活100】や【ミニッツメイド オレンジ】は、カロリー＆糖質ともに高いです。ダイエット中の方は、ご注意を！
●また、2021年のてりたまバーガーの【販売期間】は『4月上旬（予定）』となっていますが、だいたい『何日』になるのかについて知りたい方はこちらをご覧ください。
⇒【てりたま解禁！】2021年 マック『てりたまバーガー』の販売期間はいつからいつまで？
以上が、『【2021年】マック チーズてりたま『カロリー/糖質/栄養成分』~【単品＆セット】一覧まとめ』となります。この情報があなたのお役立てばうれしいです。
また、【2021年】のてりたまの関連情報はこちらをご覧ください！
お得に食べよう！
⇒【今すぐ使える♪】2021年 マック 『てりたまバーガークーポン』まとめ
⇒【カロリー注意！】マック はみ出るパストラミビーフ てりたま『カロリー/糖質/栄養成分』~【単品＆セット】一覧まとめ
⇒【てりたま解禁！】2021年 マック『てりたまバーガー』の販売期間はいつからいつまで？
⇒【2021年】マクドナルド てりたまバーガーCM【俳優/ロケ地/曲】について
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